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「骨盆」的搜尋結果

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轉動髖關節回正骨盆，遠離慢性發炎、拒絕痠痛來敲門！
轉動髖關節回正骨盆，遠離慢性發炎、拒絕痠痛來敲門！膝蓋痛若不是膝蓋本身的問題，大多數都是骨盆歪斜與髖關節活動度不佳所產生的疼痛。當骨盆歪斜，髖關節、膝關節與踝關節都會承受不平衡的重量，進而產生疼痛。
2019-09-29
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髂腰肌衰弱，腰痛便祕當然上門！4步驟在家輕鬆練
髂腰肌衰弱，腰痛便祕當然上門！4步驟在家輕鬆練腰痛、駝背、便秘等毛病的源頭可能來自於同一件事：髂腰肌衰弱，日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，趴在床上動動身子，就可能幫助鍛鍊髂腰肌，有助於預防腰痛、駝背甚至便祕！
2019-09-21
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骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」
骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」原來發福還有可能是平常的姿勢不佳所導致的！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因為坐姿不佳而難以被用上的肌肉被充分利用，幫助減肥
2019-09-18
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1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹
1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹腰椎過度前彎的姿勢，會導致骨盤前傾、擠壓內臟，導致小腹凸出。藉由躺著活動腹部和肋骨的呼吸法，能夠喚醒腹部深層肌肉，重整核心肌群
2019-08-25
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腰痛85％找不出原因？每天清理你的「骨盆時鐘」想腰痛也難！
腰痛85％找不出原因？每天清理你的「骨盆時鐘」想腰痛也難！腰痛85％找不出原因，也就是X光、磁振造影看不到骨刺、椎間盤突出等問題，或影像問題與症狀無關。主因是腰痛成因太複雜，因此被歸類為「非特異性下背痛」「機械性下背痛
2019-08-18
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骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾
骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾日本瑜珈老師推薦了一個簡單動作，活動髖關節來鍛鍊腹部周邊肌肉，使臟器位置得到調整，避免腹部臟器受壓迫而導致的生理痛，還能改善臟器位移導致的小腹凸出問題！
2019-08-08
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左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去
左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去小腹永遠瘦不了？日本塑身專家指出，小腹凹不下去問題可能出在骨盆，他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆，有助於提升代謝、幫助內臟歸位，改善下半身肥胖問題
2019-07-21
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骨盆歪一邊，難怪腰痛治不好！一個小動作揪出萬惡「慣用臀」
骨盆歪一邊，難怪腰痛治不好！一個小動作揪出萬惡「慣用臀」當心屁股歪一邊可能是造成腰痛的原因！日本腰痛專家指出，臀部和慣用手一樣可能會有「慣用邊」，趕快簡單自我檢測，再用一個簡單的方法滾一滾就能幫助改善！
2019-07-17
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骨盆腔發炎尿尿痛、分泌物多，治骨盆腔炎3要點防復發
骨盆腔發炎尿尿痛、分泌物多，治骨盆腔炎3要點防復發骨盆腔發炎指的是女性的生殖系統受到細菌感染，包括卵巢、輸卵管以及子宮等，當細菌因為某些因素進入陰道時，有一定的機率會往上蔓延到上述其他器官，也就導致了骨盆腔發炎
2019-07-06
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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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