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別讓退休變成臥床人生!日本點名高齡失能4大關鍵,快做這些事存健康老本
同樣是65歲後的生活,有人悠遊山林;也有人一腳踏進醫院、輪椅和看護成為日常。究竟差在哪?專家分析日本民眾臥床長照4大主因,快看以下撇步提前布局健康老後人生!
2025-07-24
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每7人就1人骨鬆!5招養骨秘訣不光靠補鈣,最增強骨質密度運動這樣選
每7人就1人骨鬆!除了存骨本外,更需要留意如何讓存起來的骨本不會輕易流失。營養師分享5招養骨秘訣,不光靠喝牛奶補鈣,還有其他飲食及最能增強骨質密度的運動要注意!
2025-07-23
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多喝牛奶卻讓骨質更脆弱?有盲點!9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定
想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住,該怎麼做?有研究指出,牛奶喝多了反而骨頭更脆弱?營養師提醒,骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊,簡單一碗湯就能攝取關鍵營養!
2025-06-24
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一表看你骨鬆機率高不高!1帖「特製四神湯」固骨本先補腎抗衰
台灣50歲以上民眾骨質疏鬆比例超高,千萬別放著不管,小心不慎骨折讓死亡率飆高!中醫師推1帖「特製四神湯」不僅健脾開胃,,還有助固骨本、補腎又抗衰!
2025-04-23
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92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷!公開強身密碼3招存骨本逆齡15年
年紀越大,一跌倒就可能骨折而臥床,更遑論車禍了。但日本92歲營養學者近期被車輛撞飛5米,單車車輪嚴重變形,本人不只沒骨折,休養後還健步如飛,他是怎麼辦到的?
2025-04-11
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牛奶致癌、骨鬆?營養師破解牛奶7大迷思
牛奶會致癌嗎?牛奶會導致骨質疏鬆症嗎?關於喝牛奶的7個迷思,營養師幫您破解。
2025-04-11
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99歲不骨鬆!專家公認最補骨食材TOP10:第1名贏過牛奶、小魚乾
高齡者因輕微撞擊、跌倒而骨折、臥床的案例並不罕見。日媒邀請多位專家進行投票,選出能強健骨骼的「最強食品排行榜」,其中不只牛奶,就連鮭魚、吻仔魚、櫻花蝦也入選
2025-04-01
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「老倒縮」竟是骨折?年過百歲也能提升骨密度,一料理補3大健骨營養
骨折恐導致長期臥床、進而影響心肺、認知能力,形成惡性循環。日本專家提醒,很多人可能不知不覺骨折卻毫不自製,平時就要透過一料理充分攝取3大健骨營養素提升骨密度!
2025-03-26
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缺鈣不只骨鬆,5種症狀也代表鈣不足!綠拿鐵補鈣更好吸收
日本專家推薦一道簡單美味的小松菜綠拿鐵食譜,能幫助補鈣,同時會加入有助於提升鈣質吸收率的其他健康食材,幫助我們更有效率補鈣,幫助維護腦部、肌肉、荷爾蒙健康!
2025-03-08
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她三餐「愛吃1物」慘罹骨鬆!醫示警3大魔王:小心白補鈣了
骨質疏鬆小心是「吃出來」的!根據統計,台灣50歲以上民眾有10%受骨鬆所苦。醫師分享一位50歲嚴重骨質疏鬆的患者,竟是「愛吃麵包」導致!
2025-02-22
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