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美研究:在家這樣動,瘦身防三高,不輸上健身房
【早安健康/王治元】千萬別小看掃地、拖地、整理庭院或是爬樓梯等小小的活動,根據一個觀察6,000位美國人的研究發現,每天掃掃樹葉或是爬樓梯,只要在1天之內做個簡...
2015-01-26
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可可含量70%以上的才健康!這樣吃巧克力,甜蜜無負擔
巧克力是許多甜食控的最愛,也是讓減肥人士恨得牙癢癢的食物,高熱量、吃了肌膚變差、易發胖,巧克力真的是甜蜜的負擔嗎? 日本臨床營養學會理事長板倉弘重是日本研究巧克...
2015-01-04
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維生素C預防腦中風?醫師幫你整理有效食物!
每週吃3份魚可以降低腦中風風險6%。每天吃 5 份以上的蔬菜水果相對於每天蔬果攝取少於3份者,腦中風風險則下降 26%。喝低脂牛奶相較於喝全脂牛奶,腦中風風險下...
2015-01-03
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