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存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年，最划算的運動是「它」
存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年，最划算的運動是「它」你的存款夠用嗎？大部份的人，怕年紀大了沒有收入無法生活，所以都趁年輕有體力時盡量存錢，免得老了生活品質受影響，但肌力也能用存的？
2025-08-01
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被預言「不是心梗就是中風」70歲的她練肌肉讓危險血栓消失、肌力狂增3倍
被預言「不是心梗就是中風」70歲的她練肌肉讓危險血栓消失、肌力狂增3倍從事國際貿易30多年的淑文，今年已經70歲，身高161公分的她，體重常年都在50公斤上下。因為心臟有二尖瓣脫垂的問題，還有氣喘，運動對她來說真是一件痛苦的事。
2025-08-01
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雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔
雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。
2025-07-20
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腰痛頻尿都是肌肉衰退警訊！醫師3關鍵抵銷「健康負債」及早防衰老
腰痛頻尿都是肌肉衰退警訊！醫師3關鍵抵銷「健康負債」及早防衰老腰痛好不了又頻尿？小心是身體不斷支出健康資本形成的「老化負債」！抗老名醫認為，這種負債是可以被抵銷的！透過日常鍛鍊累積肌肉的健康資本，不怕老化負債造成健康破產！
2025-04-01
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爬3樓就喘不過氣！史丹佛長壽權威推「百歲十項全能」化解，還降3成死亡率
爬3樓就喘不過氣！史丹佛長壽權威推「百歲十項全能」化解，還降3成死亡率「百歲十項全能」運動是不知不覺、超級便利的訓練法：因為本來就是過日子的一部分。它能幫你把變差的心肺適能練回來，成效良好的話，死亡率還能減少3成！
2025-03-03
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步伐沉重以為是肌少症？這些徵兆檢測「力弱症」失能死亡風險更高
步伐沉重以為是肌少症？這些徵兆檢測「力弱症」失能死亡風險更高走路漸漸沉重無力、舉不起東西，不一定是肌少症！醫師解析「力弱症」失能死亡風險更高！及早透過徵兆察覺，3要點預防、改善力弱症超重要！
2025-02-24
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5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠
5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。
2025-02-10
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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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肌肉偷懶是關節痛的真兇！物理治療師教你「抬屁屁」修復膝關節
肌肉偷懶是關節痛的真兇！物理治療師教你「抬屁屁」修復膝關節當關節產生疼痛時，人們總是認為「一定是肌力下降造成的」。但是，比起肌力下降，更大的問題是肌肉的不平衡。
2025-01-01
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每天簡單踮腳30次，強肌力、防骨鬆、活化全身器官
每天簡單踮腳30次，強肌力、防骨鬆、活化全身器官有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作就是——踮腳尖！
2025-01-01
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