癌細胞像寄生蟲
出現3跡象，小心身體已成「養癌舒適圈」
第一個生活線索 - 身體慢性發炎，一直清不乾淨
從分子機制來看，當調節型Ｔ細胞、轉化生長因子 beta、白細胞介素 10 長期偏高，免疫系統會進入一種很特別的狀態。
不太容易出現激烈反應，不太會高燒，可是清除異常細胞的能力也慢慢下降。
- 很少真的發燒
- 卻常常覺得累
- 小感染拖很久
- 這種體質在生活上很常見：
- 傷口修復慢
- 檢查看起來都在邊緣值
這是一種免疫反應變慢的體質。免疫系統還在，但已經沒有以前那麼積極。這種身體環境，對癌細胞來說真的很友善。
第二個線索 - 腸胃亂，其實是免疫雷達開始模糊
一個非常重要的分子機制：癌細胞會抑制白細胞介素 33，而這個訊號最重要的來源，就是腸道。腸道不只是消化器官，它其實是全身最大的免疫感測器。所以當一個人開始出現：
- 常常腹脹
- 吃一點就不舒服
- 排便節律亂掉
- 對很多食物變得敏感
這代表的不只是腸胃問題，而是免疫系統對外界威脅的感覺變得比較遲鈍。從癌細胞的角度來看，這種身體真的很適合長期住下來。
第三個線索 - 血糖與乳酸，正在幫癌細胞鋪好生活條件
一個關鍵代謝概念：癌細胞跟寄生蟲一樣，都偏好無氧代謝，會製造大量乳酸。乳酸不只是代謝產物，它會直接讓免疫細胞變得沒力，特別是殺手型Ｔ細胞與自然殺手細胞。所以當一個人長期有：
- 飯後血糖高
- 容易肚子一圈肉
- 脂肪肝
- 運動後恢復慢
這代表身體已經進入一個「乳酸偏高的免疫抑制環境」。從分子角度看，這對癌細胞來說真的很舒服。
哪些人特別容易被寄生
從分子體質來看，特別容易走進這種狀態的人，常常有幾個共通點：
- 壓力長期很大
- 睡眠品質差
- 愛吃甜食跟精緻澱粉
- 運動量少
- 腸胃常常不穩定
這些條件加在一起，身體就會慢慢變成一個「免疫雷達不太靈、代謝效率不高」的環境。癌細胞最喜歡這種宿主。
我真正建議的，是調整整個免疫生態
如果癌細胞是寄生模式，那真正要調整的不是腫瘤，而是整個免疫生態系。
- 第一件事，我一定會從作息開始。睡眠節律穩定，免疫系統才有節奏感。腸道顧好，多樣性纖維、發酵食物、少精緻糖，白細胞介素 33 才會正常分泌。
- 第二件事，是讓身體多用粒線體發電。少糖、多肌肉活動、會流汗的運動，都是在幫細胞回到比較健康的代謝模式。
- 第三件事，是壓力管理。長期壓力會讓免疫系統一直待在一個不對的節奏裡，心理狀態真的會影響免疫功能。
- 第四件事，是多接觸自然。陽光、空氣、微生物多樣性，這些看起來很生活的東西，其實都是在幫免疫系統重新校正。
真正的抗癌，是讓身體變成它住不下去的地方
真正的抗癌，不是跟癌細胞拚命，而是讓身體變成它住不下去的地方。當免疫系統是清醒的，代謝是穩定的，腸道是健康的，作息是有節奏的，癌細胞自然會覺得這裡不適合久住。
這個改變，不只是為了遠離癌症，而是讓我們重新回到一種感覺 - 身體真的有在好好運作、有在保護自己、有在替未來鋪路。
本文獲得張家銘醫師授權刊載 張家銘醫師粉絲專頁
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