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高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動
高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動燃脂運動怎麼做最有效？在家做簡單的肌力訓練，鍛鍊平常沒有注意或很少使用的肌肉，就能夠打造容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
2018-05-30
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靠按摩半年瘦15公斤！從胖妹變美模這樣按
靠按摩半年瘦15公斤！從胖妹變美模這樣按如何瘦大腿？淋巴按摩如何幫助瘦身？日本美體講師久優子靠著腿部按摩瘦15公斤，關鍵在於淋巴、血液循環、改善關節歪斜問題與穴道按摩，調整體內臟器機能，即可輕鬆瘦身
2018-05-28
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直覺選張圖，測你的減肥成功指數
直覺選張圖，測你的減肥成功指數減肥苦行僧們必測！心理測驗看減肥成功指數，快靠直覺選一張圖，一秒就能知道減肥會不會成功！記得選好才能看答案喔
2018-05-28
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提高5％代謝！燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期
提高5％代謝！燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期為什麼少吃還是不會瘦？吃什麼有助瘦身？長期低熱量狀態會使基礎代謝降低，讓瘦身更困難、容易復胖，營養師指出咖啡、胡椒、肉桂等有助促進新陳代謝，是減重瘦身的好食材。
2018-05-27
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女中醫減脂療方：4穴位刮痧刺激脾經消水腫
女中醫減脂療方：4穴位刮痧刺激脾經消水腫中醫如何減肥？羅珮琳中醫師建議，針對局部肥胖可以拍打疏通經絡，刮痧有助消除水腫，飲食上也要忌口、搭配油切茶避免脂肪堆積。
2018-05-26
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重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單
重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。
2018-05-25
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生酮飲食竟血脂狂飆…醫師1圖點破膽固醇危機
生酮飲食竟血脂狂飆…醫師1圖點破膽固醇危機生酮飲食是近來最熱門的減重飲食，許多臨床研究發現這種飲食法竟能降低體重、改善代謝指標，但醫師警告生酮飲食也可能使血脂飆升，應謹慎評估、遵守醫囑、定期追蹤身體狀況
2018-05-23
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減肥挑食7原則：不論吃再少，這3樣缺一不可！
減肥挑食7原則：不論吃再少，這3樣缺一不可！許多減肥方式對於卡路里限制與醣類限制的說明相當簡短，卻講得不對。卡路里限制指的是將攝取的卡路里量限制在基礎代謝所需的熱量再減500大卡左右，絕對不是要你禁食。
2018-05-23
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膳食纖維：解便秘之王！吃對助減肥，甩掉滿肚子大便
膳食纖維：解便秘之王！吃對助減肥，甩掉滿肚子大便膳食纖維是身體難以消化的碳水化合物，不會變成熱量，又有飽足感，有助減肥。
2018-05-22
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減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...
減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...減肥＝重訓是常識，做越多重訓，女性特有的身體曲線與臀部線條能更加漂亮，站姿也更為優美。肌肉量增加之後，代謝率會跟著提升，控制體重也輕鬆許多。
2018-05-19
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