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「曬太陽」的搜尋結果

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早上起不來？白天曬太陽、傍晚動一動，3招讓睡眠更有效率
早上起不來？白天曬太陽、傍晚動一動，3招讓睡眠更有效率【早安健康專欄／台大醫院睡眠中心主任李佩玲】翻過來，滾過去，輾轉難眠，不再是大人的專利，孩子晚上睡不好，早上起不來，常連帶影響家長的作息，到底怎麼從小培養孩子好...
2015-03-06
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毛巾曬過太陽，毛料纖維會變硬
毛巾曬過太陽，毛料纖維會變硬喜歡把毛巾放在太陽下曬嗎？ 雖然曬乾的毛巾，味道很舒服，但陽光可能會傷害毛料纖維，讓毛巾變得硬邦邦喔～建議放在通風良好的陰涼處，並輕輕敲打，讓纖維張開，會乾得更...
2015-01-07
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白天易疲倦，多補充維生素D
白天易疲倦，多補充維生素D一早起床，還是很睏嗎 (・c_・) 體內維生素D濃度過低的人，白天容易昏昏欲睡，因此，最好每天曬５〜１０分鐘太陽，或是多吃深海魚類、蛋、乳製品、菇類、肉類來補充...
2015-01-06
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中午前曬30分鐘太陽，晚上睡更好
中午前曬30分鐘太陽，晚上睡更好晚上睡不好的人，早上要曬太陽！ 在中午前照射30分鐘以上的太陽光，能有效提升晚上的睡眠品質！利用搭車上班時間，坐在照得到太陽的位置，就能輕鬆曬太陽喔~^O^ 早...
2014-12-23
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在室內工作的人罹患皮膚癌的機率，比常在戶外曬太陽的人高2倍
在室內工作的人罹患皮膚癌的機率，比常在戶外曬太陽的人高2倍大家喜歡曬太陽嗎？ 一整天都在日光燈下工作的人，和經常到戶外照太陽紫外線的人相比，罹患皮膚癌的機率是２倍喔 (° ο°)!!! 趁好天氣，中午出去曬曬太陽吧！ ...
2014-12-22
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多曬太陽，提高心臟作用力
多曬太陽，提高心臟作用力曬太陽可以讓心臟更健康喔！ 照射紫外線後從心臟送出的血液量約會增加３８％！心臟越是強壯，越能送出更多血液，保持健康活力╭(′▽')╯ 走出戶外曬曬太陽吧！ 身體...
2014-12-22
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固定起床時間，設定好睡眠節奏，幫助好眠
固定起床時間，設定好睡眠節奏，幫助好眠每天都是固定的時間起床嗎？ 每天在固定的時間起床，在固定時間曬曬日光，可以讓生理時鐘擁有好的睡眠節奏喔！如果每天起床時間變來變去，就算睡滿8小時，睡眠品質也不會...
2014-12-15
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每日喝1.5~2杯牛奶，遠離骨質疏鬆
每日喝1.5~2杯牛奶，遠離骨質疏鬆早餐會喝牛奶嗎？ 長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動的人，很可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略。 每天喝1.5-2杯低脂乳品，遠離...
2014-12-12
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起床後曬曬太陽，幫助清醒
起床後曬曬太陽，幫助清醒每天都想賴床嗎？ 剛起床時，腦中還殘留褪黑激素，容易昏昏欲睡，可以把寢室窗簾打開10公分的空隙，讓自然光照進來，降低褪黑激素的分泌量，比較容易清醒。 早上起來後...
2014-12-10
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咖啡豆及可可中的黃酮醇，可降低皮膚25％的曬傷比例
咖啡豆及可可中的黃酮醇，可降低皮膚25％的曬傷比例下午需要喝杯咖啡提神嗎？ 德國的研究發現咖啡豆、可可中含有叫做黃酮醇的抗氧化物。它可以保護皮膚不受紫外線傷害，降低25%的曬傷比例噢 (*´ω｀)っ 聯合國認證...
2014-12-10
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