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35%女性缺維生素D,小心卵巢衰弱、骨質疏鬆!醫師建議3招補到位
若是缺乏維生素D恐致不孕,也會造成男性的精蟲數量減少,所以李茂盛院長提醒在備孕期的人要特別補充維生素D。
2022-04-21
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金魚腦、睡不好?愛喝咖啡小心了!醫師最推薦3招消除腦疲勞
覺得晚上容易醒,白天又更想睡?感覺自己變成一隻金魚,記憶力只剩十秒嗎?這可能是因為你長期缺乏優質睡眠,導致腦袋過勞的象徵。
2022-03-19
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補充色胺酸、曬曬太陽,提升血清素分泌!這樣吃口香糖也有效
嚼口香糖的動作可成為「咀嚼」這種節奏性運動,增加血清素分泌。建議各位讀者利用通勤時間努力嚼口香糖,如果選擇薄荷系列的清爽口味,還可常保口氣清新。
2022-03-01
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維他命D的大小事
1922年維他命D發現後,人們就一直探討維他命D對人體健康的影響,以下依序簡 單介紹維他命D偏低時對健康的影響、建議攝取量、如何補充等。
2022-02-26
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喝咖啡、吃素會骨質疏鬆嗎?醫師:3招簡單做天天都在存骨本!
普遍來說,跟骨是全身鈣質含量最高的地方,民眾可以透過跟骨超音波檢查骨質密度。
2022-02-23
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防曬有漏洞,美魔女慘變紅孩兒!抗紫外線四寶遠離皮膚癌
「曬傷」指的是皮膚發炎反應,輕則發紅發癢、腫脹疼痛,嚴重的話,會形成水泡,引起發燒、畏寒,休克等全身性不適,甚至會變異成皮膚癌,造成永久性傷害。
2021-08-28
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恐慌焦慮會降低黏膜免疫力!刺激血清素分泌,2妙計讓你不心慌
台灣新冠疫情逐漸加劇,或許令不少民眾感到壓力與焦慮。日本專家指出,壓力會對免疫力造成負面影響,一起來看看該如何改善吧!
2021-07-03
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骨質流失爆失能風險!提高維生素D,3種食物阻止身體鬧「骨」災
近20年骨質問題帶來的健康負擔已經增加45%,近期疫情延燒,民眾外出的意願降低,恐怕也將讓情況更加嚴重。
2021-05-30
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安眠藥副作用可能失智!純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
全台灣每5人就有1人有失眠困擾,總人數超過400萬人,而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥,韓國專家認為,透過改善作息及飲食習慣,才是治本方法。
2021-01-02
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天氣冷睡不好!不讓鼻塞、手腳冰冷阻礙睡眠,就靠這3招
天氣漸漸轉冷,是否反而睡不好?長心理師吳家碩表示,氣候變化會對睡眠造成影響,且影響層面含括生理與心理。建議可掌握3個小技巧,天氣冷時也能好好睡。
2020-12-13
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