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燃脂效能大升級的「砍柴深蹲法」：每天30下增肌降血糖、睡著繼續瘦！
燃脂效能大升級的「砍柴深蹲法」：每天30下增肌降血糖、睡著繼續瘦！想要成功減肥除了注意飲食，運動更是能事半功倍的好方法，日本醫學博士指出，每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的「粉紅色肌肉」，而且不只運動時消耗熱量
2024-04-17
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不是所有脂肪都害你胖！咖啡、綠茶…4類食物讓脂肪「褐變」提升燃脂力
不是所有脂肪都害你胖！咖啡、綠茶…4類食物讓脂肪「褐變」提升燃脂力脂肪細胞又有白色脂肪、褐色脂肪之分。透過飲食可以幫助脂肪細胞產生褐變，讓白色的脂肪細胞也產生類似褐色脂肪消耗熱量的作用、讓減重更加順利！
2024-04-06
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基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！
基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！基礎代謝率越高越好嗎？身高體重都會影響基礎代謝率計算，對照年齡性別參考基礎代謝率標準，再來看看專家建議如何提高基礎代謝率！
2024-03-15
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每天跑步仍無法甩肉？做到這3件事才會瘦
每天跑步仍無法甩肉？做到這3件事才會瘦跑步真的能甩油，但可不是隨便去操場跑個一兩圈就可以收工回家哦，教練提出了三個需要注意的事項，讓你透過慢跑來雕塑身材。
2024-02-29
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日女星實測一週瘦3kg！千萬點閱影片跟著跳，打造瘦體質
日女星實測一週瘦3kg！千萬點閱影片跟著跳，打造瘦體質快來試試最近日本超夯的減肥方法，只要看著Youtube影片跟著跳就好，完全不需要任何舞蹈、運動底子，每天做3次就可能會瘦，日本女星實測1周，體重就少了3.76！
2024-02-11
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40後靠擇食越吃越年輕！吃海帶芽防三高，小腹平回去
40後靠擇食越吃越年輕！吃海帶芽防三高，小腹平回去想讓「突出小腹」變平坦的人，推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成分能燃燒脂肪。
2024-02-07
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「28年都沒變」嚇壞胡瓜！47歲林佳儀每天10次波比跳快速燃脂
「28年都沒變」嚇壞胡瓜！47歲林佳儀每天10次波比跳快速燃脂唱紅日劇《無家可歸的小孩》中文版主題曲的歌手林佳儀，復出演藝圈，胡瓜對於47歲的林佳儀不僅身材苗條依舊，肌膚也細緻緊實，忍不住大喊：「太恐怖了！完全沒有變！」
2024-01-25
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天冷代謝率高10％！居家「3運動」不用出門、加速燃脂瘦超快
天冷代謝率高10％！居家「3運動」不用出門、加速燃脂瘦超快不少研究都指出，冬天和秋天的總能量消耗均高於夏天，其實是更容易瘦下來的時節，日本專業運動員訓練家和田拓巳表示，低溫環境下為了維持體溫，人體會比平時消耗更多的能量
2024-01-25
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「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！內臟脂肪、三酸甘油脂是瘦身大魔王！專家分享，與其控醣不如改成「微減醣」，日本甚至有案例只靠「每次吃飯留一口」的習慣，2個月後糖化血色素、三酸甘油脂都大幅改善！
2024-01-24
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七天有感瘦腰消小腹，還可活化內臟助消化
七天有感瘦腰消小腹，還可活化內臟助消化【早安健康／張維庭編譯】這個運動會用到輔助的彈力球，如果沒有的人可用抱枕輔助，或是將上半身維持傾斜往後倒的姿勢。連續一周天天進行，鍛鍊腰線，消除水腫
2024-01-21
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