早安健康

「燃脂」的搜尋結果

搜尋到 335 篇相關文章與影音
紅茶燃脂甩油，配豆漿減肥不奇怪，加毛豆意外有奇效！
紅茶燃脂甩油，配豆漿減肥不奇怪，加毛豆意外有奇效！紅茶中的咖啡因具有燃燒脂肪的效果，特別是在運動前飲用，效果會更加明顯。研究報告顯示，在運動前大約三十分鐘飲用，並持續二十分鐘以上的有氧運動，就能夠加強脂肪的燃燒
2023-07-02
39671
產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線
產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線請拋開瘦身就是體重變輕的舊觀念，避免再走冤枉路。這次我們要把肌力線條練起來，提高基礎代謝。
2023-06-02
36042
碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力
碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如未精製的全穀雜糧食物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。
2023-05-05
52561
快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！
快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！「快走」絕對是新手老鳥皆宜的選擇。不過，同樣都是走路，有些秘訣竟能讓你比別人多燃燒最多60%的熱量！
2023-05-04
127000
西瓜熱量低但營養功效豐富！西瓜甜不甜怎麼看？整顆西瓜怎麼切能快速去籽？西瓜變化料理7招必收藏
西瓜熱量低但營養功效豐富！西瓜甜不甜怎麼看？整顆西瓜怎麼切能快速去籽？西瓜變化料理7招必收藏西瓜熱量不高，卻有著豐富的茄紅素等營養價值與功效，整顆買回家的西瓜該怎麼切？又有什麼方式可以快速剔除西瓜籽，讓西瓜更好入口呢？
2023-05-04
159961
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
848845
每天4分鐘練核心、消小腹！4招核心訓練瘦全身不復胖
每天4分鐘練核心、消小腹！4招核心訓練瘦全身不復胖續鍛鍊內核心肌群，除了小腹會漸漸消失、姿態變得好看之外，對於抑制疲勞、防止受傷、提升代謝都有好處。想鍛鍊核心肌群可以練習4個動作鍛鍊腹肌
2023-04-25
194493
吃薑抗癌促燃脂4大好處！吃錯時間反傷肺成大害
吃薑抗癌促燃脂4大好處！吃錯時間反傷肺成大害現代醫學認為吃薑好處能改善手腳冰冷、消水腫、健胃止嘔、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，吃薑功效還還能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症
2023-04-14
61412
斷食空腹時絕口不吃？減重醫：吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂！
斷食空腹時絕口不吃？減重醫：吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂！很多人堅持斷食時要維持空腹，但其實在空腹期間，如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質，以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
2023-04-12
405910
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了除了跟著冠軍教練徐棟英老師節拍超慢跑，有運動也要吃的「很專業」，其實健康飲食，真的沒那麼難，徐棟英老師推薦的「哈佛健康餐盤」，不需要特別的準備料理，只要改變食物
2023-03-28
51297