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「睡眠不足」的搜尋結果

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睡太少不只容易胖！心血管風險升高、大腦提早老化7歲
睡太少不只容易胖！心血管風險升高、大腦提早老化7歲如果幾天熬夜就能讓身體起這麼大反應，那麼長期睡不夠、睡不好呢？讓我們來看看睡眠和身體的關係。
2020-04-29
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指甲有小白點？可能是缺鈣、氣血不足！
指甲有小白點？可能是缺鈣、氣血不足！指甲有小白點怎麼辦？樓中亮醫師指出，手指甲若出現少量的小白點，通常是氣血不足，或是缺乏鈣、鋅等營養素。可以從飲食、睡眠方面改善。
2020-02-05
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午睡太久也不行！「越睡越累」4種睡眠習慣最要命
午睡太久也不行！「越睡越累」4種睡眠習慣最要命充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。
2019-09-16
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睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天
睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天長期睡眠不足會使罹患阿茲海默症、癌症、糖尿病的風險增高。專家解說其原因與介紹自我檢測以及改善方法。
2019-08-12
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女性荷爾蒙開始走下坡！23歲後，4件小事簡單卻最重要
女性荷爾蒙開始走下坡！23歲後，4件小事簡單卻最重要女性荷爾蒙中的雌激素，能影響女性身體中的膠原蛋白和彈性蛋白增生，並具有促進骨成長、抑制破壞舊骨將它回收的作用。
2019-08-01
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沒睡飽，老得快！5件小事，讓身體修復速度超越衰老、發炎
沒睡飽，老得快！5件小事，讓身體修復速度超越衰老、發炎日常不好的生活習慣，可是會讓你外表看起來比實際年齡更老的喔！現在就讓我們來清點一下，會讓老化加速的五個不良習慣。
2019-07-31
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睡眠呼吸中止症的高危險群！醫：看臉有這4特徵便知
睡眠呼吸中止症的高危險群！醫：看臉有這4特徵便知睡覺因上呼吸道狹窄而出現打鼾或睡眠呼吸中指，容易導致血氧不足、睡眠中斷、影響發育、認知神經功能低下，白天常常注意力不集中與過動，出現嗜睡、懶惰等症狀。
2019-03-31
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嚴重打呼無所謂？醫：這關鍵當心腦損傷不可逆！
嚴重打呼無所謂？醫：這關鍵當心腦損傷不可逆！長不高、肥胖、成績不好，都是打鼾惹的禍，因為生長因子是在睡眠期間分泌，當嚴重打鼾導致呼吸暫時停止、氧氣不足，腦下垂體無法分泌足夠生長激素，就會導致身材矮小。
2019-03-23
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睡不著嗎？試試8個有助順利入眠的實用技巧
睡不著嗎？試試8個有助順利入眠的實用技巧睡眠充足，認知功能才能正常運作。睡眠不足時，我們會精神不濟，注意力無法集中。長期睡眠不足，可能發生高血壓、心肌梗塞、心臟衰竭、中風、憂鬱症等併發症。
2019-02-21
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睡錯更傷身！研究：睡太少、睡太久增70％癌症風險
睡錯更傷身！研究：睡太少、睡太久增70％癌症風險睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力，也是高血壓的成因之一，而且睡眠也並不是越久越好，國外最新研究指出，無論是睡太多還是睡太少，都可能增加罹癌風險！
2019-01-14
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