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「腹式呼吸」的搜尋結果
搜尋到 74 篇相關文章與影音
每天躺著按按肚臍周圍,推動全身九成淋巴不怕感冒
淋巴循環不良可能產生讓人容易感冒、嘴破、流汗、疲勞想睡等問題,透過躺著的腹部呼吸法就能刺激淋巴器官,讓全身淋巴流動,避免生病。
2017-05-12
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頸部僵硬疲勞、產後想瘦...婦產科醫教你這樣運動
【宋美玄(婦產科醫師)】維持腹式呼吸藉此訓練骨盆底肌肉群等深層肌肉,此外橋式運動能緩解因哺乳或抱寶寶造成的頸部僵硬感。產後瘦身的運動推薦從伸展開始讓身體習慣。
2017-04-04
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終結腸躁老毛病,關鍵在自律神經!專科醫教你1招調整
【早安健康/郭育祥 醫師】大腸激躁症是大腸功能性問題,而非器質性病變,實際上,腸躁的主因是「神經失調」。避免腸躁,可從穩定自律神經功能著手,練習深呼吸。
2016-12-09
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扭腰瑜珈促進荷爾蒙分泌,不再生理痛!
【早安健康/王貞潔編譯】每次生理期來總是不舒服嗎?有時候可能會讓你痛到難以出門嗎?現在只要透過幾個簡單的動作,再搭配上瑜伽的腹式呼吸就可以改善生理痛。這套運動稱...
2016-08-29
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鞠躬就能瘦?一天3分鐘擴張橫膈膜,打造易瘦體質
【早安健康/張維庭編譯】每天總是忙於育兒和工作,一天下來少有喘息的空間,日子一天一天過,發現自己生活沒多大變化,卻因為久坐和缺乏運動,再加上年紀增長代謝下滑,體...
2016-08-16
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單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經,活腦改善鼻炎鼻塞
【早安健康/張維庭編譯】單鼻孔輪替呼吸法就如其名,是指以單邊鼻孔呼吸的方法,源自於瑜珈的呼吸法,對於減輕壓力有很大的幫助,而且不論是在公司辦公桌前、通勤的交通工...
2016-04-24
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她靠睡好覺瘦了10公斤!3個小撇步打造優質睡眠
【早安健康/林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗,不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢? 友野奈緒是日本睡眠諮詢師,著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
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OO居然是一種身體排毒!2健康呼吸法還能瘦小腹
【早安健康/周舒涵編譯】有時候會無意識的,突然吐出一口長氣,整個身體都隨之而放鬆不少,其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息,可以將不好的...
2015-11-25
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腹式呼吸+甩手運動,自動幫按摩內臟、促進血液循環
【早安健康精選書摘】維護內臟健康,不良姿勢對內臟產生壞影響 吃得美味、開心地用餐,能夠讓牙齒與「內臟」同時確保健康,這件事很重要。 內臟功能失調的現象,除非是吃...
2015-10-23
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3招簡單快眠瑜珈,改善肩頸痠痛、排毒消水腫
【早安健康/白乙君編譯】睡前做一做瑜珈,除了幫助身心排毒,還具有美體功效!日本瑜珈講師森和世,教你3招快眠瑜珈,不僅能讓你快速入睡,還可以改善肩頸痠痛,消除下身...
2015-10-06
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