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膝痛關節炎準備找上門?兩指1捏秒測出
你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎?從膝蓋旁邊就看得出來!腿部堆積過多脂肪、全身體重增加,不但不太好看,還會害你比別人更容易膝蓋痛,快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛!
2018-03-24
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阿育吠陀簡易療法,芝麻油按摩膝蓋改善關節痛
常常膝蓋痛怎麼辦?膝蓋痛起來幾乎無法走路,上下樓梯時更痛苦?傳統阿育吠陀的按摩繁複難施行,專家教你簡易版油按摩,自己在家就能用油按摩與溫敷膝蓋,預防與改善膝蓋痛
2018-02-11
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膝蓋痛不一定退化!醫師1分鐘動畫告訴你還有這9種
膝蓋痛一定是退化性關節炎嗎?其實膝蓋痛的原因很多,退化只是其中一個診斷。而醫師透過病史詢問、理學檢查,就可以有鑑別診斷。
2018-01-28
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關節名醫2招扳腳屈膝,膝關節分泌潤滑液改善膝痛
國人膝關節退化盛行率達15%,且有逐漸年輕化的趨勢。要怎麼緩解膝關節疼痛,其實可以從大腿肌肉的運動、放鬆下手,幫助股四頭肌、股二頭肌恢復彈性就能改善膝痛。
2018-01-18
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跑者的噩夢!跑步膝蓋痛,當心髂脛束摩擦症候群
跑步時膝蓋會痛?當心是髂脛束摩擦症候群,這是跑者膝的代表性運動傷害之一。因過度使用而引起,特徵是跑步時引起膝蓋疼痛。
2018-01-13
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痠痛、肥胖都因寒氣侵襲!女中醫教你溫敷排身體的寒
身體受寒怎麼辦?寒氣容易導致氣血流動不通,引起長期肌肉痠痛、心血管疾病、慢性關節炎、水腫肥胖、不孕等問題,蔡仁妤中醫師建議用溫敷的方式改善膝蓋冷、腿部痠痛等問題
2018-01-07
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瑜伽達人1招站姿前彎,消除膝蓋痛同時鍛鍊腿肌
如何消除膝蓋痛?有膝蓋疼痛症狀的人容易肌力衰退、筋骨僵硬,導致肢體動作不穩定。站姿前彎能幫助伸展僵硬的腿部內側,推薦膝蓋痛或下半身有虛冷症狀的人練習。
2017-12-20
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發炎的膝蓋要溫和對待!這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛
膝蓋痛怎麼辦?日本膝痛權威指出,藉由運動就能讓發炎的膝蓋細胞回復正常狀態,產生抗發炎效果,消除退化性膝關節炎帶來的疼痛;伸展運動則能消除膝蓋攣縮、緩和膝痛。
2017-12-06
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黑澤式膝蓋體操從根本消除疼痛!比什麼都有效
膝蓋痛怎麼緩解消除?黑澤式膝蓋體操,是由襪子體操及三種肌肉體操所組成的簡單運動。當疼痛嚴重時,先從襪子體操開始做,讓腳能動起來。
2017-12-03
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關節喀喀作響?快按這穴位放鬆關節、延緩退化性關節炎
常常覺得膝蓋疼痛、僵硬,甚至是膝蓋腫大或變形,或是在活動膝蓋關節或上下樓梯時,聽到不正常的磨擦聲響嗎?這些很可能是退化性關節炎的症狀喔!按這個穴道有助止痛
2017-11-29
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