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蔬菜界血脂清道夫！名醫4招清血保養這樣吃，74歲沒三高、健檢沒紅字
台灣20歲以上高血脂的盛行率達26％，壞膽固醇容易造成血管阻塞，增加腦中風、心血管疾病機率。日本名醫74歲健檢報告依然沒紅字，保養血管訣竅大公開！
2024-09-03
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
壓力大的情況下，除了放鬆紓發以外，其實還可以靠快樂飲食來整頓情緒！有十種食物能夠帶來好心情，一掃壓力的陰霾！幫助合成快樂荷爾蒙血清素
2024-08-23
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男吃菠菜後全身無力，竟因「少1動作」釀急性腎損傷！醫點名這族群別亂吃
菠菜柔嫩可口，並富含諸多營養，不過並非所有人都適合大啖菠菜！中國一名60歲腎病患者，吃了一大盤生炒菠菜後，竟突然急性腎損傷，醫師分析，可能「煮菜少1步驟」導致！
2024-07-26
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最強護眼蔬菜排行榜！營養師眼中葉黃素第一名竟是它奪冠
為了保護久盯螢幕的眼睛，你也是一天一顆「葉黃素」嗎？葉黃素之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。
2024-07-15
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5種富含葉酸防失智的食物，日腦科權威最推這一種
【早安健康／王貞潔編譯】根據台灣失智症協會的調查，目前在台灣約每100人就有1人是失智症患者。根據研究顯示人體內的葉酸不足，可能會讓人體內的高半胱胺酸上升，提高...
2024-07-06
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不吃肉怎麼補蛋白質？4種植物蛋白豐富的蔬菜：花椰菜上榜！
說到蛋白質，直覺會聯想到的大概是肉、蛋類及豆類，其實有四大蔬菜蛋白質含量也非常驚人，只要攝取它們，不只能夠補足每日人體的蛋白質需求，還能獲得肉類無法提供的營養。
2024-05-17
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她狂吃生菜2天竟要洗腎！醫列「5蔬菜＋1養生飲品」腎友吃錯變超毒
年輕女性吃了大量的「馬齒莧生菜沙拉」，竟然引發急性腎衰竭，不得不開始洗腎！對此，腎臟科醫師提醒，「5種蔬菜」草酸含量相當多，特定族群若沒有特別注意，很可能傷腎！
2024-04-26
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養出黑亮髮！菠菜、芝麻4食譜吃出強健髮質
要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，菠菜、芝麻、山藥、茼蒿等食材都能幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
2024-04-02
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葉黃素補好補滿！一天2株菠菜加它就夠
現代人經常久盯螢幕，使得能保護眼睛的葉黃素討論度居高不下，日本眼科名醫認為，葉黃素的每日建議攝取量，竟然只要2株菠菜就可能達標，搭配一種天然食材還能提高吸收效果
2024-03-15
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讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材
當一氧化氮分泌不足，不只會影響身體組織的血液供給，甚至可能導致血栓、高血壓及動脈硬化等疾病，因此韓國中醫師也建議，透過攝取下列五種食材，增加一氧化氮分泌量。
2024-02-15
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