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搜尋到 346 篇相關文章與影音
100g蘆筍含有92％水分，熱量只有18~20卡
蘆筍含水量很豐富喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 每100克的蘆筍，含有92%的水分，而且熱量只有18~20大卡喔！是清涼退火蔬食之一。它含有豐富的膳食纖維，有助於增進體內循...
2014-11-28
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天然食物也有毒！7招健康選五穀堅果蔬菜
「食安」問題令人感覺頭大不是沒有原因，即使用心栽培農作物，仍然有各種因素致使毒物入侵，而消費者為了徹底隔絕有害物質，認為選擇天然食物最省事，但是真的這樣就夠了嗎...
2014-11-27
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先花10分鐘吃蔬菜，不挨餓也能輕鬆瘦
吃飯先吃菜，不挨餓也能輕鬆瘦~！ 每次吃飯時，先花個10分鐘吃蔬菜吧！很多人一餐10分鐘就吃完了，如果先吃蔬菜，會有意想不到的效果喔！ 因為10分鐘能吃蔬菜的蔬...
2014-11-26
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隔餐菜營養素流失，放越久對身體傷害越大
沒吃完的菜，會放到下一餐吃嗎？ 葉菜類裡的維生素，經過高溫烹調20~40分鐘後，營養就會流失，再加熱，營養流失更多，而且對身體造成傷害也越大噢！(●*´Д'*)...
2014-11-24
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農藥在高溫下揮發快，買傳統市場蔬菜農藥少
大家會到菜市場買菜嗎？(○゜▽゜○) 農藥在高溫下揮發較快、陽光中的紫外線也會破壞農藥，空氣中的氧也會與農藥產生氧化反應，有助於分解農藥噢。 明天早上就去傳統市...
2014-11-21
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菠菜內有豐富的葉酸，多吃可讓情緒變好
喜歡吃菠菜嗎？ 菠菜的葉酸含量很高，多吃有葉酸的食物，可以減少憂鬱，讓人好心情～星期一中午，吃點菠菜吧！ 這樣吃出不生鏽血管：http://goo.gl/bXU...
2014-11-17
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越有顏色的天然食物，抗氧化程度越多
抗氧化這樣吃！ 食物中各種的天然顏色，代表不同的抗氧化成分喔，而且還有不同效果，像是南瓜的葉黃素能保護眼睛，番茄紅素預防心血管疾病，都是人體所需，而且可以預防老...
2014-11-14
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100g小黃瓜，熱量只有13大卡，是一般蔬菜的一半
好食材：夏日吃瓜！ 天氣炎熱，吃小黃瓜退火又可以減肥！ 每100公克的小黃瓜，熱量只有13大卡，幾乎是一般蔬菜的一半，而且，小黃瓜中的丙醇二酸還可以減少脂肪生成...
2014-11-14
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烹煮青菜時最好把鍋蓋掀開，讓殘餘農藥揮發
擔心蔬菜農藥沒洗乾淨嗎？ 除了用流動的水，沖洗15分鐘外，煮菜的時候，最好把鍋蓋掀開，讓農藥揮發，燙青菜的湯汁也不要喝，避免喝到化學肥料。 蔬菜這樣洗放心吃：h...
2014-11-14
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一天至少吃300g蔬菜
這樣吃蔬菜！ 每天吃幾樣蔬菜？ 一天蔬菜的攝取量是350g，其中建議1/3黃綠色蔬菜，2/3淡色蔬菜，而且種類越多越好喔～ 清洗蔬果六大招，農藥不殘留☛ htt...
2014-11-13
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