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「鐵」的搜尋結果

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補鐵、補血聖品？營養師：小心一挑錯熱量差10倍！
補鐵、補血聖品？營養師：小心一挑錯熱量差10倍！牛肉是很好的補鐵聖品，牛肉內含的基質鐵好吸收且不易被其他食物影響。雖然牛肉十分營養，但如果挑錯部位，熱量可是差很多；比如牛腩與牛腱的熱量就差了約10倍。
2020-08-04
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寶寶臉蛋白皙「一白遮三醜」？不！7症狀小心缺鐵性貧血日後會變呆
寶寶臉蛋白皙「一白遮三醜」？不！7症狀小心缺鐵性貧血日後會變呆缺鐵性貧血好發於2歲以下嬰幼兒和大於10歲的青少女，前者是小孩缺鐵性貧血第一個高峰期，缺鐵性貧血容易被忽略，但隨著貧血嚴重度增加會出現容易疲倦、食慾不振等症狀。
2020-06-16
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櫻桃輸了！那個來之後，這樣補充「鐵」定養出好氣色
櫻桃輸了！那個來之後，這樣補充「鐵」定養出好氣色生理期時要多攝取補鐵的食物，把握補鐵調養身體的好時機，自然可以揮別暗沉、還原好氣色！
2020-06-16
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掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！
掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！許多生活中常見、卻不知起因的困擾，像是集中力散漫、慢性疲勞、慢性肌肉疼痛，甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。
2020-02-11
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「蔬菜之王」菠菜補鐵不好吸收？打成菠菜綠拿鐵吸收率才高
「蔬菜之王」菠菜補鐵不好吸收？打成菠菜綠拿鐵吸收率才高菠菜是超營養的蔬菜，能幫助預防貧血、高血壓、動脈硬化，甚至因為含有豐富的維生素，被譽為「蔬菜之王」，日本知名管理營養士推薦了一種菠菜健康吃法，幫助提高營養吸收率
2020-02-10
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缺鐵不只貧血還「傷心」！醫師：扮鬼臉檢查鐵夠不夠
缺鐵不只貧血還「傷心」！醫師：扮鬼臉檢查鐵夠不夠缺鐵造成的健康問題除了我們常聽說的貧血以外，更和心臟疾病密切相關，尤其在心肌梗塞好發的冬天之中，補鐵更是重中之重，趕緊來自我檢測有無缺鐵、了解如何簡單補鐵！
2020-02-03
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穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳
穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳藜麥（Quinoa）之所以有「超級穀物」美稱，正因它含有比白米多6倍的鈣、5倍的鐵、10倍的膳食纖維及2倍的蛋白質，其中這些蛋白質更含有全部9種人體必要的胺基酸
2019-12-28
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讓暖暖包多用好幾天！一個小秘訣延長暖暖包使用壽命
讓暖暖包多用好幾天！一個小秘訣延長暖暖包使用壽命暖暖包的發熱時間多能達到12小時以上，但多數人並不需要使用這麼久，這時可以用夾鏈袋使暖暖包中止發熱，延長暖暖包旳使用壽命。
2019-12-20
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靠「吃」讓你療癒而不憂鬱！補充5大營養素告別易怒體質
靠「吃」讓你療癒而不憂鬱！補充5大營養素告別易怒體質覺得疲累嗎？覺得最近腦子轉得不夠快嗎？覺得自己老是在生氣、不耐煩嗎？這些情緒的起源可能是日常飲食中缺乏維生素B群、缺乏鋅、缺乏鐵的關係。
2019-11-02
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菠菜＋豆漿不會長結石，反而聰明補鐵、改善經前症候群！
菠菜＋豆漿不會長結石，反而聰明補鐵、改善經前症候群！除了經期間的不適以外，也有不少人會在月經來前的一段時期之中可能會有倦怠、水腫、頭痛等不適，日本管理營養士一道簡單「菠菜豆漿」，幫助調整荷爾蒙、減緩不適！
2019-09-26
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