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助譚敦慈安度更年期、不發胖沒骨鬆!40歲前就能做的5個準備秘訣大公開
更年期障礙對女性相當嚴重!防毒教母譚敦慈就於節目分享,自己其實早在40歲以前,就開始預防更年期對身體帶來負面影響,不僅沒出現身體不適,更沒有發胖與骨質疏鬆問題!
2024-10-06
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最增骨質3種運動!台大醫:補鈣不等於補骨,遠離骨鬆3件事更重要
如何吃出健康的骨骼?骨骼除了鈣、磷等礦物質,也含有蛋白質,所以除了維他命D和鈣質,適量的蛋白質攝取也非常重要。
2024-10-05
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70歲攻聖母峰、骨質回春50年!超級阿公5招健骨養肌,膝傷腰痛沒在怕
誰說老後就會面臨膝蓋痛、腰痛的問題?日本知名冒險家70歲後照樣三度挑戰聖母峰,80歲的骨密度年輕有如20多歲年輕人!而他也分享養5大養生秘訣供民眾參考
2024-09-18
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快60歲骨密度像20歲年輕人!達人防骨鬆2運動+補鈣菜單這樣吃
女性更年期後因荷爾蒙變化較易骨質疏鬆,留意骨骼健康刻不容緩。即便不慎骨折後無立即生命危險,後續卻仍可能產生泌尿道感染、褥瘡、吸入性肺炎等多種併發症
2024-09-03
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5飲料不鹹卻高鈉,喝多恐失智!營養師推7食物助排鈉
舊文更新大家都知道不能吃太鹹,但商場中的食品卻處處都是高鈉陷阱。專家分享5種「不鹹卻高鈉」的超商飲料地雷,提醒民眾5種「不鹹卻高鈉」的超商飲料地雷
2024-09-01
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骨鬆最怕一跌就骨折!醫列室內外8大危險地點,提升骨密度1招好有效
72歲東京都知事幫日本職棒開球,沒想到左腳滑了一下,竟左膝骨折!日本骨科醫師提醒,60歲後女性應留意室內外8大危險地點,每天多做一運動10下就能刺激骨骼防骨鬆!
2024-08-29
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吃水果也防骨鬆!骨科醫揭4種當季水果強健骨質、促進鈣吸收還改善關節炎
吃水果竟也能幫助預防骨質疏鬆!除了補鈣外,想強健骨骼,骨科醫師提出有4種夏天當季水果,可以幫助養肌肉、預防骨質流失、幫助鈣質吸收,一起好好保護骨骼!
2024-07-19
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傷到1部位恐是「人生最後一次骨折」!醫:一年存活率低於80%
老人最該重視什麼病?除了三高、癌症外,醫師提醒,「骨折」其實超危險!一旦長者骨折,5年餘命甚至比罹癌還要短!
2024-05-31
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太愛喝茶讓骨密度變差?研究還清白:抗氧化助降骨鬆、骨折風險!
喝茶會不會造成骨質疏鬆?許多民眾常認為,喝茶會攝取太多咖啡因,讓骨質密度變得不好。醫師引述研究分析,其實喝茶反而能降低骨質疏鬆症的風險!
2024-04-11
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想修復骨裂、骨折,光補鈣不夠力!醫推補骨營養清單,這蔬菜也是重點
骨裂、骨折是許多民眾都有過的經驗,為了幫助傷勢復原,該吃什麼最好?醫師詳細分析,除了鈣質與維生素D外,還需補充「這些礦物質與維生素」,才有助修復,形成堅固骨質!
2024-03-22
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