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防骨鬆!日本67歲牙醫師「健骨早餐」這樣吃,1秘訣還避免下垂垮臉
日本名醫保養骨骼秘訣公開!67歲的日本醫師表示,「早餐是改善自我身體與心靈的時間」,透過礦物質與蛋白質食材就能維持骨骼健康,若養成仔細咀嚼習慣,更能刺激骨骼!
2024-02-07
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女性肝硬化比男性早10年!意想不到的5種疾病喜歡「重女輕男」
男女身體生理構造、機能有所差異,有不少嚴重疾病女性比例壓倒性的多。專家分析出5種女性應特別留意的疾病,肺癌、膀胱癌、骨質疏鬆、膠原病、肝硬化都榜上有名。
2024-02-07
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存骨本、防骨鬆!專家票選10招最強:吃鈣片沒上榜、第1名贏了慢跑
骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱,當骨頭狀況不佳,銀髮族不只會因行動範圍受限而運動不足,還恐嚴重骨折、臥床不起。日專家投票,選出能「究極健骨生活習慣排行榜」
2023-11-03
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【世界骨質疏鬆日】骨鬆幾乎無感卻有致命風險!變矮也是警訊,補鈣以外3招增骨密
為提醒民眾重視骨質疏鬆,台中光田骨科醫師嚴可倫改編經典歌曲《我只在乎你》,提醒民眾「骨質疏鬆無症狀,記得驗骨密度」、「補鈣和維生素D」、「運動維持肌力」
2023-10-20
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專家:少補充這款,加速骨質流失!若搭配橘子、奇異果和2水果,效果更好
談及如何避免骨鬆,通常都會提到「補充維生素D」,維生素D能夠幫助鈣質吸收,一旦不足很容易造成骨質流失;不過維生素D補過頭,竟然反而會使骨質流失更嚴重。
2023-03-17
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她30歲一摔就骨折「太瘦」竟是骨鬆關鍵!2個數字秒算出風險
有位年輕的30多歲小姐姐來看診,表明想要處理骨質疏鬆,聽到這點有點驚訝,一般門診直接來看診骨質疏鬆的,通常都是年紀有一定,畢竟年紀是骨質最大的殺手
2023-01-05
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喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛?乳糖不耐也有4招能解套
根據統計,亞洲人患有乳糖不耐症的比例高達九成;對此,韓國中醫師建議,症狀比較輕的民眾,可以嘗試幾種方式,讓喝牛奶不再成為一件酷刑。
2022-11-30
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鹽吃太多胃癌風險升2倍、鈣質流失快!10個技巧讓你輕鬆減鹽
減鹽不僅可控血壓,還有降低胃癌風險、維持骨密度等好處。雖然減鹽是許多民眾早已熟知的健康概念,然而在平時都攝取過鹹的狀況下,要養成減鹽習慣不僅辛苦,還容易失敗。
2022-10-17
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有人70歲骨折、有人80歲健步如飛!86歲馬拉松選手不花錢的健骨秘訣
隨著年齡增長,骨折的民眾也逐漸增加。然而,卻也有不少長輩參加跑步比賽、馬拉松、登山、游泳,行動能力不受限。究竟這兩類型的民眾有何差別呢?專家表示,運動及飲食
2022-07-12
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腰痠腳麻、身高縮水也是骨質疏鬆警訊!按對穴道補腎健骨有一套
骨質疏鬆不只容易出現在年長者身上,停經後的女性更是好發族群。不過在骨折真正發生前,骨密度的下降其實也能透過一些徵兆觀察,而韓國中醫師也建議可以透過穴道按摩預防。
2022-06-16
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