早安健康

「體操」的搜尋結果

搜尋到 164 篇相關文章與影音
筋膜歪斜讓你痠痛失眠？跪姿90秒體操，矯正筋膜歪斜有解！
筋膜歪斜讓你痠痛失眠？跪姿90秒體操，矯正筋膜歪斜有解！筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織。肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病，雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀，但怎麼樣都無法根除 !
2022-07-28
19628
坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！
坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！本整體治療師南雅子表示，矯正坐骨能連帶讓骨盆回到正確位置，讓骨盤周圍的子宮、腸子以及膀胱的機能提升，改善生理痛、經期不順等婦女病，消除便祕及頻尿問題！
2022-06-01
16172
遠離便祕、糖尿病、代謝症候群！隨時都能養腹肌的「小腹包覆操」
遠離便祕、糖尿病、代謝症候群！隨時都能養腹肌的「小腹包覆操」鍛鍊腹部的縱橫斜形狀的腹肌，能強健腹肌，進而預防肥滋滋的小腹生成和代謝症候群的發生為最大關鍵。
2022-03-23
9881
手指腳趾合作！最簡單的活腦健康操，25到95歲都能輕鬆達標
手指腳趾合作！最簡單的活腦健康操，25到95歲都能輕鬆達標透過感覺神經與大腦緊密連結的整個手部，好好集中注意力於一根根手指上加以動一動，對於維護大腦的運作來說，是相當重要的。
2022-03-11
16824
內臟下垂小腹凸！踮腳折腰體操讓內臟歸位、小腹自然消
內臟下垂小腹凸！踮腳折腰體操讓內臟歸位、小腹自然消肋骨開了，原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來，小腹可能不自然地突起。村木宏衣推薦踮腳折腰的動作，不但可以簡單協助內臟、肋骨歸位，更能有效燃燒脂肪、減去小腹贅肉！
2022-03-10
27315
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力【早安健康／李筱娟（國家級的運動養生老師）】拯救8大危險族群，重返好腿力、重拾好健康！ 青壯年請注意，腿力不足不只是年長者的症狀！ 腿力不足、膝蓋疼痛，並不只是...
2022-01-19
2355507
活化膝蓋、髖關節，是65歲後的本錢！2招練下半身肌力預防老後臥床
活化膝蓋、髖關節，是65歲後的本錢！2招練下半身肌力預防老後臥床根據韓國中醫院針對中老年層的一份調查顯示，關節炎會讓患者的生活品質大幅下降，其中影響最嚴重的患部，就是髖關節與膝關節。
2021-01-12
43529
失智不是退化，是大腦生病！每天15分鐘敲頭、拉耳、踏步防失智
失智不是退化，是大腦生病！每天15分鐘敲頭、拉耳、踏步防失智九月為國際失智症月，很多人常誤以為「失智症」是腦部退化，失智其實是腦部生病非退化。中醫藉由失智操來刺激穴位，加上手腳運動，降低發生失智的機率。
2020-09-24
74662
300萬人見證有效！日外科醫師用百年健康操改善膝痛
300萬人見證有效！日外科醫師用百年健康操改善膝痛膝蓋痛怎麼緩解？日本醫師推薦做擁有百年歷史的健康體操「自彊術」，可望使膝蓋疼痛、麻痺問題得到改善！
2020-09-24
41369
2檢測法＋1簡單體​操！​遠離世界第三大死因肺衰竭
2檢測法＋1簡單體​操！​遠離世界第三大死因肺衰竭肺衰接患者肺功能受損 肺活量大大的降低 可以利用2種簡單方法測試自己的肺的健康程度 若肺機能出現問題也不要緊張 讓我們教你幫助肺活量改善的簡單體操喔
2020-06-07
8885