只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO新聞中心張承宇 2025-01-03 08:00:00 124,093 收藏 分享 仰躺，雙手向兩側伸直大腿向正上方伸直。張開雙腿、並往反方向同時轉動各5次。左腳跨到右腳上，將腿往右側地面壓，同時頭部面向左邊，維持3個呼吸，再換邊練習。看了這篇文章的人，也看了…坐著就能美臀！每天1分鐘活化臀部肌肉這樣做瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂12關鍵字：瘦大腿減肥瘦身運動瘦腰 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 淋巴暢通不怕脂肪堆積！腿部伸展遠離壯碩小腿肌吃點心害減肥卡關？產後瘦22kg經驗談，教你如何照瘦還省錢！改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號
