肩膀前傾看起來更胖!早晚1分鐘暢通淋巴邊做邊瘦張維庭/編譯 2017-07-24 08:00:00 136,022 收藏 分享 《鍛鍊上臂三頭肌這樣做》 背靠著坐在椅子上(請留意椅腳是否穩固), 在椅背後用雙手夾著書本或雜誌,一次20秒、早晚3組,就對鍛鍊上臂三頭肌具有顯著效果。 【延伸閱讀】1個月臀圍減3公分!坐著重整骨盆、消除下盤腫末梢循環差,全身都會出問題!睡前3分鐘伸展改善臀部肌肉僵硬是腰痛元凶!睡前3分鐘放鬆下半身止咳妙方就吃烤橘子!熱熱吃,增加抗癌養肝效果頭髮反映肝腎健康!女中醫都這樣預防掉髮白髮12關鍵字:減肥瘦身運動姿勢懶人瘦身蝴蝶袖淋巴局部瘦身 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 背影減齡沒贅肉!來練「擴胸式體操」讓痠痛、背肉通通神隱哈佛醫師防老減肥大絕招 5+15分鐘調出完美生理時鐘身體僵硬就易胖!2步驟肩胛骨運動,輕鬆瘦手臂原來,沒肚子的人都這樣生活!