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「健康減肥方法」的搜尋結果

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減肥不必苦算卡路里！只要10個小改變，瘦一輩子不是夢
減肥不必苦算卡路里！只要10個小改變，瘦一輩子不是夢巴斯．卡斯特用他的減肥經驗，整理出10個飲食指南有效減肥，減肥不必透過卡洛里計算或是嚴格的飲食計畫，而是吃對食物。
2024-11-23
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保肝就是保命！消除脂肪肝，3招幫肝臟毒素清倉防肝癌
保肝就是保命！消除脂肪肝，3招幫肝臟毒素清倉防肝癌日前國家衛生研究院的研究則指出，脂肪肝、糖尿病，以及三酸甘油酯過高，是非病毒性肝炎肝癌患者的 3 大致癌危險因子。
2024-11-22
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睡眠充足護肝減重，降27％脂肪肝風險！週末補眠也有3大驚人好處
睡眠充足護肝減重，降27％脂肪肝風險！週末補眠也有3大驚人好處研究指出睡眠不足的人容易有脂肪肝和肥胖，每日睡眠充足可減少27%脂肪肝的風險，週末補眠可以減少20%脂肪肝的風險。每天睡飽飽當然最好，不過週末補眠還是有好處的！
2024-11-22
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減肥戒澱粉沒用了！跟著醫師吃「碳水循環飲食法」體脂降6％多瘦5公斤
減肥戒澱粉沒用了！跟著醫師吃「碳水循環飲食法」體脂降6％多瘦5公斤減肥戒澱粉沒用了？相信不少民眾都曾有過，碳水越吃越少，但體重也越來越難瘦的經驗。原來身體也會進入「飢餓模式」來節能！醫教「碳水循環飲食法」，體脂降6％多瘦5公斤
2024-11-22
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夾腿蹲20下練肛門肌群，改善經痛、漏尿還能減肥
夾腿蹲20下練肛門肌群，改善經痛、漏尿還能減肥因為女性的荷爾蒙分泌、運動習慣都與男性不同，所以肛門周圍的深層肌肉都相當容易鬆弛，不但會讓骨盆變形也會降低基礎代謝，運動臀部才能正確減肥、正骨盆並改善經痛及漏尿
2024-11-22
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減肥吃更少動更多沒有用？再不留意3指標，BMI偏瘦也逃不過糖尿病！
減肥吃更少動更多沒有用？再不留意3指標，BMI偏瘦也逃不過糖尿病！許多35歲以上女性面臨減重挑戰，特別是纖細的「小基數」女性，雖然BMI正常，外表看似健康，但實則存在胰島素阻抗以及荷爾蒙功能異常的隱形健康風險！
2024-11-20
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過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快
過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快怎麼過了25歲就這麼難「瘦」？到中年以後感覺呼吸都會變胖，醫師建議從「三餐控制」開始！找到正確的飲食方法，能瘦又不復胖！
2024-11-18
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吃飽還會瘦！營養師揭「10大低GI食物」減肥不挨餓、血糖血脂一起降
吃飽還會瘦！營養師揭「10大低GI食物」減肥不挨餓、血糖血脂一起降想瘦身、控血糖，但又覺得總是肚子餓、吃不飽嗎？其實只要選對食物種類，控制體重也能無負擔！營養師揭10大低GI食物，還有助控血糖、血脂，減肥更健康！
2024-11-18
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研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖
研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖比利時研究發現，早餐前運動的人體重較不容易增加、胰島素也正常。空腹運動能夠有效燃燒體內的脂肪，並讓整天累積消耗熱量增加，早餐前適合健走、慢跑等輕鬆的有氧運動
2024-11-18
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不做醫美不花錢！讓臉變瘦只要5個生活習慣，打造顯瘦下顎線！
不做醫美不花錢！讓臉變瘦只要5個生活習慣，打造顯瘦下顎線！近年來小臉風潮蔚為流行，不僅女孩們追求巴掌大的小臉，連男性也開始使用瘦臉器，書店裡更是充滿瘦小臉的書籍。想雕塑曲線或許可以靠運動，但要怎麼瘦臉相信是許多人的困擾...
2024-11-18
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