早安健康

「健康減肥方法」的搜尋結果

搜尋到 3376 篇相關文章與影音
瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快
瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快【早安健康／Gina玩美瘦身記事】讓你增肌減脂小祕訣 有時候你是不是覺得，已經規律的運動，每次做得死去活來，也吃得很健康，不敢亂吃油炸、零食！但卻未看到自己想要...
2015-12-29
94559
減少內臟脂肪、控血糖！遠離代謝症候群吃這就對了
減少內臟脂肪、控血糖！遠離代謝症候群吃這就對了【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 抗老化從食物開始 最近大家開始正視菇類帶來的健康效果，起因是長野縣中野市農業協同組合(JA中野市)首創...
2015-12-29
28793
40歲後微胖更長壽！纖瘦的人罹癌率反而較高
40歲後微胖更長壽！纖瘦的人罹癌率反而較高【早安健康／周舒涵編譯】常能看到許多與健康知識有關的資訊指出，體重太重將有礙身體健康，維持輕盈的體態才是健康的證明。但現在卻有一份與這樣的觀念稍有不同的數據指出...
2015-12-25
36236
不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂
不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂原文出處：無痛減肥　懶人運動 【早安健康／Mr.司博特】要知道，羅馬不是一天造成的，妳的身體並不是一出生就腫成這樣，這肯定是因為妳長期不良的生活習慣，所導致體態...
2015-12-25
140224
每天一朵洋菇降64％乳癌風險！抗癌、減肥都靠它
每天一朵洋菇降64％乳癌風險！抗癌、減肥都靠它【早安健康／林昕潔整理編輯】可別小看了平常當作配菜的菇類喔！許多研究都已經證實了菇類對人體的益處，像是能夠促進腸道蠕動、富含維生素D等等。其實菇類的好處不只如此...
2015-12-16
89474
吃快吃飽肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能減內臟脂肪
吃快吃飽肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能減內臟脂肪【早安健康／周舒涵編譯】秋冬時節到來，寒冷的天氣總會讓人想要補充多一點熱量禦寒，不免因此而胃口大開，而秋冬厚重的衣物又有良好的遮掩效果，使許多人不知不覺體重就開...
2015-12-14
17656
不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣【早安健康／筋肉爸爸】首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量...
2015-12-09
363869
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫【早安健康／林明慧編譯】走在路上，經常羨慕露出好看脖子與鎖骨的人嗎？即使不胖，但頸部線條不佳、鎖骨深藏不漏，總給人浮腫、肥胖的壞印象。 日本知名運動和減肥指導師...
2015-12-04
452273
改善節食便秘的8個秘訣！有進有出讓你再瘦1公斤
改善節食便秘的8個秘訣！有進有出讓你再瘦1公斤【早安健康精選書摘】一本教你發自內心變瘦的紀實減重漫畫，引頸期盼的第二集！漫畫家渡邊本花了一年時間，從95公斤瘦到65公斤。但是她發現自己其實「還有點胖」，決定...
2015-12-04
75372
日本冬天餐桌必備！低卡高纖千層白菜豬肉鍋
日本冬天餐桌必備！低卡高纖千層白菜豬肉鍋【早安健康／林明慧編譯】每當進入冬季時節，熱騰騰的火鍋成了民眾聚餐的首選，尤其提供多樣菜色的吃到飽火鍋店，更是許多人的心頭好。然而在大快朵頤的同時卻也吃進不少熱...
2015-12-04
27556