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「健康減肥方法」的搜尋結果

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祛寒就靠生薑可可亞，還能擊退冬季胖！
祛寒就靠生薑可可亞，還能擊退冬季胖！【早安健康／林明慧】天氣逐漸變冷，許多人窩在家裡面不肯出門，低溫、虛冷再加上多吃少動，不知不覺臉部變得圓潤，腰圍也多了一圈肥肉，穿得再厚也藏不住！其實對抗冬季胖...
2014-10-01
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一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動
一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動運動可以消耗熱量、增加肌肉，提高基礎代謝率，既健康又能減肥。然而，運動減重貴在持之以恆，許多人信誓旦旦地辦了健身房會員卡，但去了幾次就以「很忙」、「沒空」為由而...
2014-10-01
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吃葡萄不吐皮才健康 四撇步輕鬆洗葡萄
吃葡萄不吐皮才健康 四撇步輕鬆洗葡萄葡萄主要的營養原花青素都在表皮上，連皮吃還可降低升糖指數，請參考（養眼抗輻射，多吃葡萄就對了！）只是農藥殘留讓大家都很不安心，究竟該如何做才能安心簡便的吃到葡萄...
2014-10-01
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【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？
【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？最近，有粉絲問了一個我以前沒想過的問題： 『請問為什麼我大腿正面看起來比側面細？應該是說，為什麼我大腿側面很粗，是我運動 ，拉筋，有遺漏什麼環節嗎 ？』 一開始...
2014-10-01
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把握6階段生理週期，讓你28天變瘦變美變年輕！
把握6階段生理週期，讓你28天變瘦變美變年輕！根據陰陽消長與轉化對月經週期的影響，小紅期（第1～5天）、經後補血一期（第6～9天）、經後補血二期（第10～12天）、排卵期（第13～14天）、經前補氣一期（第...
2014-09-30
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小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」，也就是「補血黃金期」。 此時女性的身體逐漸進...
2014-09-30
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多喝含鈣「硬水」預防動脈硬化與心肌梗塞還可更長壽
多喝含鈣「硬水」預防動脈硬化與心肌梗塞還可更長壽許多人習慣喝市售的礦泉水，日本免疫研究權威藤田弘一郎醫師在著作《絕妙好腸不憂鬱》建議，選購富含鈣的「硬水」，可以預防動脈硬化與心肌梗塞，甚至是高山地區居民的長壽...
2014-09-30
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老外族這樣吃，肝臟好健康
老外族這樣吃，肝臟好健康我們常說：肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。肝臟，是人體最大的器官，兼具消化、解毒等多種功能，被喻為「人體的化學工廠」，如果肝出了問題，也別想擁有健...
2014-09-30
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運動前、後這樣吃，養成易瘦體質
運動前、後這樣吃，養成易瘦體質【早安健康/林姿彣】大家都知道想瘦身、擁有健康身體，正確的運動加上正確的飲食是不二法門，但是，你知道怎樣才能正確搭配飲食與運動，以達到最大效益嗎？有時候，錯誤的...
2014-09-30
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無法持續運動？美前總統御醫教你把運動變好玩！
無法持續運動？美前總統御醫教你把運動變好玩！減肥是多數人的畢生志業，但每每聽到「運動」兩個字，就立刻渾身無力、興致缺缺。然而，相信沒有人會討厭「遊戲」吧？美國前總統柯林頓御醫馬克‧海曼在《血糖解方》書中分...
2014-09-29
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