健康減肥方法相關健康好文，第285頁｜早安健康

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麵包不能當飯吃！天然酵母麵包也不見得健康的3個理由

麵包不能當飯吃！天然酵母麵包也不見得健康的3個理由剛出爐的麵包香熱可口，讓人經過麵包店時忍不住進去買幾個，當隔天早餐、午餐也好，麵包店可說是都市人的好朋友。然而2013年8月爆發的胖達人事件，讓社會大眾驚覺麵包...

2014-07-28

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【吳映蓉的健康食譜】悶熱夏日的快速美食芒果腰果沙拉

【吳映蓉的健康食譜】悶熱夏日的快速美食芒果腰果沙拉天氣真的很悶熱耶～～～在廚房久了真的會昏倒！所以，一定要快速、簡單，還要堅持我的『原態食物』主張。今天中午就快速來一道芒果、蝦仁、腰果沙拉『佐』特製愛心醬汁...

2014-07-27

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掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉

掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉【早安健康編輯部】夏天到了，卻因為「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上涼快的無袖衣服？日本專業美容師土井千春告訴你，消除掰掰肉的4個簡單動作，不僅讓手臂曲線好看，還...

2014-07-26

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中暑解熱 6處穴位刮痧救急 ◎ 什麼是中暑？夏天感到頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷，就可能是中暑！ ◎ 為什麼會中暑？【高溫】在室外高溫環境活動過久【曝曬】在陽光底下曝...

2014-07-25

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1天4顆核桃抗老安眠一把罩我們都知道堅果營養成分眾多，被譽為最健康的零食。但是堅果種類繁多，你知道哪種堅果不僅能回春肌膚，還能提升睡眠品質嗎？它，就是堅果之王─核桃。日本中醫藥膳師岩田...

2014-07-22

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【3 steps健康吃】地中海青檸油醋沙拉

【3 steps健康吃】地中海青檸油醋沙拉夏天最適合只需要切一切、拌一拌的清爽料理，漂亮的配色最開胃！去趟超市就可以簡單完成，當成早餐、午餐，甚至是晚餐，都很對味，只要烤片麵包、配上果汁或湯品，就是最營...

2014-07-21

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外食要享瘦，選擇豆漿、小番茄、芭樂就對了

外食要享瘦，選擇豆漿、小番茄、芭樂就對了談到減肥，大家想必都會想到該怎節食，腦海中都有一大疊的減肥食譜吧。可是，對大部分身為上班族的你我來說，說白了大部分時間都得吃外食，這樣要怎麼實行吃減肥餐達到減肥...

2014-07-21

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按摩瘦身先拍打經絡更有效很多人都知道按摩穴位能促進循環、增強代謝，因而有瘦身的效果，但是你知道嗎？先疏通經絡再按摩會讓你更容易瘦！中醫師張文馨指出，經絡在人體內和臟腑相連，可以運行氣血...

2014-07-21

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第一次路跑就上手怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？

第一次路跑就上手怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？有「鐵魔女」之稱的知名三鐵選手馮云笑稱，「挑跑鞋就像挑男友，得試了才知道是否適合；而且，適合我的不見得適合你。」一段話，道盡跑鞋與跑者之間親密而難以取代的關係。...

2014-07-20

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路跑常見運動傷害（下）跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛脛前疼痛泛指小腿內側或...

2014-07-20

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