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國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量
國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量【早安健康／林明慧編譯】口味重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽，但目前台灣人每日平均攝取鹽量明顯超標，單單...
2016-04-14
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遠離乾眼！多吃花椰下午喝綠茶，6時段吃出好眼力
遠離乾眼！多吃花椰下午喝綠茶，6時段吃出好眼力【早安健康／陳郁文】早上醒來，還賴在床上時就先滑一下手機，到了公司，坐下來打開電腦瀏覽一下新聞，接下來一整天就是黏著電腦拚命工作，好不容易下班後，一邊走路一邊繼...
2016-04-14
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便祕就是要這樣吃：茼蒿等3蔬菜降膽固醇防心火旺盛
便祕就是要這樣吃：茼蒿等3蔬菜降膽固醇防心火旺盛【早安健康／柴瑞震（著名中醫學者、醫師）】 芥藍 增進食欲，助消化 【適宜用量】每餐100克 【適合症型】脾胃不和，大腸失運 【營養成分】纖維素、糖類 便秘為什...
2016-04-12
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遵循阿育吠陀飲水術，消疲勞、解便秘、調體質
遵循阿育吠陀飲水術，消疲勞、解便秘、調體質【早安健康／林明慧編譯】精神不佳、壓力大、情緒不穩定、荷爾蒙失調等是現代人常見的問題，除了注意日常飲食與生活習慣外，不妨試試阿育吠陀式飲水術，喝對時間幫你找回不...
2016-04-05
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防流感、排毒解虛寒！熱檸檬茶、洋蔥湯8抗寒好物
防流感、排毒解虛寒！熱檸檬茶、洋蔥湯8抗寒好物【早安健康／周舒涵編譯】天氣冷的時候，起床儼然成為日常生活中最大的敵人，甚至不管做什麼，都會因為手腳冰冷而無法集中精神。除了穿衣時注意保暖，也可喝些熱飲讓身體從...
2016-04-04
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氣喘、鼻炎的過敏患者必看！春天4食物小心別多吃
氣喘、鼻炎的過敏患者必看！春天4食物小心別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】春天時，不但天氣不穩定、氣溫變化大，也有許多人因為對花粉過敏而不停打噴嚏，引起過敏性鼻炎。根據衛生福利部健保署統計，102年全年門診...
2016-04-01
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白帶魚能修復破損血管！別跟這個搭，避免消化不良
白帶魚能修復破損血管！別跟這個搭，避免消化不良【早安健康／胡大一主編（北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任）】 白帶魚：有助於修復破損血管 營養素 含量 含量比較 熱量 127大卡 低★☆☆ 膽固...
2016-04-01
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譚敦慈：有方法，慢性病家人也能吃正常食物
譚敦慈：有方法，慢性病家人也能吃正常食物【早安健康編輯部】清淡與簡單的飲食，是已故俠醫林杰樑家中的三餐標準式；因著林杰樑的身體狀況，林口長庚醫院護理師譚敦慈從嫁入林家開始，就發展出一套「少油、少鹽、少...
2016-03-31
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心血管疾病不是飽和脂肪的錯！食用油這樣用常保家人健康
心血管疾病不是飽和脂肪的錯！食用油這樣用常保家人健康【早安健康／呂維振】動脈硬化、冠心病、中風、心臟病，說到這些一發作就可能出人命的急症，大家可能直接就想到是肥胖造成、脂肪吃太多了。不過，脂肪其實是人體需要的三大...
2016-03-30
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最佳護眼食物大公開！白內障青光眼黃斑部病變OUT
最佳護眼食物大公開！白內障青光眼黃斑部病變OUT【早安健康／張維庭編譯】現代人長時間使用電腦工作，休息時間看電視、看書又滑手機，造成眼睛疲勞酸澀，用眼過度幾乎是不分年齡老幼都有的困擾。透過藍莓、鰻魚、雞蛋等五...
2016-03-30
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