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台大心臟權威3大養生處方箋:喝這杯助排水、天天打太極
66歲王水深醫師國內心臟移植權威,即使再忙,每天仍強迫自己走一萬步,也認為近年接觸的太極拳有助氣血暢通、適合老年人,每天喝淡茶助排水還能降低血壓。
2017-11-26
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秋冬心肌梗塞猝逝風險大增,最有效的強心運動是…
心血管疾病35年來蟬聯十大死因前三名,小北百貨的創辦人黃卜文、前台糖董事長龔照勝、親民黨前副秘書長劉文雄都因心肌梗塞驟逝,太極拳能提高復健意願,免疫力還強2倍
2017-11-03
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張開手指就能做的易筋操,舒緩頭痛、改善耳鳴
中醫師陳麗蓮:引發頭痛的因子有外邪(風寒)或是內傷(氣血虛衰或氣滯血瘀);耳鳴則分為他覺性、自覺性。易筋操踮腳尖、向前伸出雙手臂並用力張開十指有助改善
2017-07-13
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易筋操「三盤落地」式,有效緩解原發性高血壓!
中醫師陳麗蓮:高血壓屬於新陳代謝疾病,除了吃藥減少併發症,鍛鍊身體提高代謝才是最佳治療方式。蹲馬步、雙臂伸直掌心朝下,能預防靜脈曲張、腰腿膝痛、骨盆腔發炎等
2017-07-09
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踮腳尖就能做的易筋操,中醫依靠它改善過敏體質
中醫師陳麗蓮:往上看、同時踮起腳尖,可增加頭部血液流量,有助改善低血壓、貧血、舒緩眼睛疲勞,勤快練習易筋操,改變體質,還降低過敏性鼻炎發作的頻率
2017-06-30
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全民抗老運動!2招太極抗發炎、消膝痛、強化核心
【早安健康/林昕潔整理編輯】多年來,太極都是盛行於各年齡層的運動,看似輕柔、緩慢的動作,其實能夠提升身體能量、強化肌群,更能幫助抗老!哥倫比亞大學臨床醫學助理教...
2016-07-27
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太極養心功法,簡易4式讓血管變年輕
【早安健康精選書摘】科學家證實,柔和緩慢的運動可稀釋血液,更可以增加膽固醇中屬良性的高密度脂蛋白,並且幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白,進而降低動脈硬化、心...
2015-08-27
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