早安健康

「優格」的搜尋結果

搜尋到 228 篇相關文章與影音
好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！
好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做血清素。血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛，有人會易怒易焦躁，時常心不能安...
2025-07-20
48288
優格早上吃還是晚上吃？黃金時段吃出「6好處」解便秘又不易胖
優格早上吃還是晚上吃？黃金時段吃出「6好處」解便秘又不易胖無糖優格是健康早餐的熱門選擇，不過日本專家指出，優格意外地很適合在晚上吃，效果包含促進排便順暢、預防肌肉流失，甚至是加強修復身體、有助於提升睡眠品質！
2025-05-18
217006
越吃越胖傷血管！5種清淡早餐竟是升糖陷阱「全麥、低脂也踩雷」
越吃越胖傷血管！5種清淡早餐竟是升糖陷阱「全麥、低脂也踩雷」明明早就戒掉蛋糕甜點，血糖卻還是像雲霄飛車一樣忽高忽低？其實，讓血糖失控的元兇，可能藏在你以為「很健康」的早餐裡，常吃的早餐，搞不好就是血糖控制的大陷阱！
2025-05-12
103413
早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇
早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！
2025-05-02
375939
第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老
第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿？日媒採訪300位健康人瑞飲食，沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單，也讓專家認同，認為能提升免疫力、改善腸道環境，預防失智！
2025-03-28
412634
優格還能微加熱！減重醫「溫優格減肥法」4招燃脂打造易瘦體質
優格還能微加熱！減重醫「溫優格減肥法」4招燃脂打造易瘦體質天冷時難免不太想吃冰涼的優格，這時候不妨改吃「溫優格」吧！想不到優格還能「微加熱」，日本專家推薦優格4種吃法，加強減重效果還能提升營養吸收率，功效再加分！
2025-03-20
61289
選「天然無糖」卻是地雷？醫生在超市不買的5種食品，害發胖又致病
選「天然無糖」卻是地雷？醫生在超市不買的5種食品，害發胖又致病土耳其內科醫師Naheed Ali近日在一篇報導中點名，有些看似健康的食品實際上可能增加肥胖、慢性發炎、腸道問題，甚至提高癌症風險。
2025-03-16
310162
中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密
中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個方法，幫助讀者成功瘦身！
2025-02-12
3092427
熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖
熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖有沒有人跟你說過腸道裡面藏有減重的關鍵細菌呢？日本女醫師日比野佐和子，嘗試了39種減肥偏方卻都失敗，最後靠著喝熱優格增加腸內瘦菌成功減去15公斤，至今都沒復胖。
2025-01-17
3105911
早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
409996