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便秘掰掰！日專家票選最強通便組合！照這養腸菜單吃了超順暢
便秘掰掰！日專家票選最強通便組合！照這養腸菜單吃了超順暢你的順暢秘方是什麼？日媒採訪多位專家票選理想「通便菜單」，原來這些最能幫助排便的料理都與膳食纖維、益生菌大有關係。一起看看專家們推薦的料理有哪些吧！
2024-10-07
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優格飯前吃還是飯後吃？減少腸道發炎，優格吃法「2時間點」更好
優格飯前吃還是飯後吃？減少腸道發炎，優格吃法「2時間點」更好優格怎麼吃才健康？優格種類還分成牛奶或鮮奶、希臘與希臘式，怎麼挑比較好？研究發現在「兩個時間點」吃優格更好，而專家也針對不同需求的族群建議不同的挑選方法！
2024-10-01
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血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格
血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格香蕉的鉀含量還比蘋果更高，國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險。另外，我也很推薦大家吃優格，因為優格可以調整腸道環境，並且增進消化系統的功能。
2024-09-17
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一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3
一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉非常美味，日本醫師更推薦了酪梨超營養吃法TOP3，讓本就健康美味的酪梨，無論在風味上還是營養上都更上層樓！
2024-09-15
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平常的吃法竟100％都白費…芝麻、大蒜、優格這樣吃才對
平常的吃法竟100％都白費…芝麻、大蒜、優格這樣吃才對日本醫學博士牧田善二提出了大蒜、泡菜、優格、牛排、芝麻等常見食材的正確食用方式，幫助我們享受美味的同時，也能吃下更多營養、防止營養流失，更有助於維繫身體健康！
2024-09-06
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雞蛋排第5！營養師票選該天天吃的5種食材，護肝排毒、抗氧化
雞蛋排第5！營養師票選該天天吃的5種食材，護肝排毒、抗氧化每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？日本營養師進行了食材投票，選出最佳食材排名供民眾參考。
2024-09-05
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瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！
瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！本管理營養士靠自己設計的健康食譜瘦了13kg而引起話題，他近日也在日本節目分享了簡單的豆渣粉食譜，透過豆渣和優格等食材強力的解便、整腸功效、良好飽足感幫助減重！
2024-09-02
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海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦
海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦海帶芽是家中常見的常備膳食纖維來源，無論煮湯、加點薑絲涼拌都相當美味，而泡發也有技巧，日本醫學博士建議用「優格」來泡，能讓海帶芽多出更多健康好處，還能瘦身！
2024-09-01
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雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃
雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」
2024-08-24
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夏天3個高尿酸地雷，沒吃火鍋也痛風！研究：3種水果有助降尿酸
夏天3個高尿酸地雷，沒吃火鍋也痛風！研究：3種水果有助降尿酸下班後來杯冰涼的啤酒，是許多上班族夏日的一大享受。不過若是不加以節制，就有可能會引發痛風。尤其是本身就有痛風的患者，酒、油膩的食物與脫水，更是會造成身體負擔。
2024-08-23
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