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逆轉脂肪肝這樣吃,讓她一年竟瘦30kg
脂肪肝近年有年輕化趨勢,但可以靠改變飲食逆轉脂肪肝:減少碳水化合物,攝取肉、菜、發酵食品,改善「新型營養失調」提高代謝,解決脂肪肝狀態,還具有驚人的瘦身效果!
2022-06-16
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防疫宅在家吃出脂肪肝!醫師教2種燃脂運動,天天做減少三酸甘油脂
若脂肪肝放著不管,就有15%肝硬化,且肝硬化病患有高達3成形成肝癌,因此不可不慎。以為只有「酒國英雄」會罹患脂肪肝嗎?專家指出,由於新冠病情導致少出門、坐著不動
2022-06-13
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不只脂肪肝,異位脂肪囤積還會有脂肪胰!每天8千步有效剷除
除了常聽見的皮下脂肪、內臟脂肪外,被稱作「第三脂肪」的異位脂肪除了可能堆積在內臟、血管周圍之外,日本專家指出,若堆積在肌肉之中,降低民眾的肌肉品質與肌力
2022-05-19
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內臟脂肪是心血管疾病未爆彈!腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰!
人體內臟脂肪過多,同時罹患高血壓、心血管疾病的風險會跟著上升。想要成功消除上腹部脂肪,除了飲食調整之外,透過適當的運動鍛鍊輔助,就能達成效果!
2022-04-12
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痰濕熱邪蘊於肝,形成脂肪肝!調養肝脾腎、3藥食改善肝臟健康
台灣⼤概有1/3的⼈有脂肪肝,現代⽣活常⾒的因素多數是與飲⾷習慣相關,諸如酗酒(酒精性脂肪肝)、飲⾷過量、肥胖、糖尿病、藥物(類固醇)等都是很有可能的原因,⽽其
2022-04-07
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春天養肝!12款護肝燃脂好食材,擊退脂肪肝!
「春不養夏易病」,春天是養肝好時節,趁著春天將身體調養好、肝血養足,就能有效的改善肝臟代謝,飲食上可以攝取這些營養食物,對擊退脂肪肝很有幫助。
2022-03-23
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減肥怎樣不瘦到肌肉?蛋白質+增肌訓練4關鍵確實瘦掉脂肪
體重下降是許多人的減肥目標,但錯誤的減肥方式,卻可能導致減掉的都是肌肉,體脂反而降不下來,甚至形成「隱性肥胖」。
2022-03-17
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2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤
脂肪囤積在心臟以及內臟周圍,引起各式各樣的生活習慣病,甚至危害心血管健康!透過每天一首歌時間的超簡單體操,就能有效減少脂肪,鍛鍊核心肌群促進代謝!
2022-02-28
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內臟脂肪好難消?營養師推薦4大飲食,斷開脂肪外還能減重
地中海飲食是全球知名的健康飲食類型,不只抗發炎、護心,還能防失智。加上地中海飲食的熱量大多來自於單元及多元不飽和脂肪,飽和脂肪攝取得少,因而對身心都有所助益。
2021-10-28
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逆轉糖尿病、消內臟脂肪!台大醫師對策:這招喝水「冷」處理
長時間的冷刺激會提升新陳代謝,其中最主要的是脂肪細胞的轉變,從白色脂肪轉變為米色脂肪,並且可以活化棕色脂肪,使得新陳代謝作用偏向於消耗能量產生熱能。
2021-09-30
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