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預防腎早衰!6分鐘「拳頭呼吸法」3個月改善腎功能
除了糖尿病患等高風險族群以外,日本醫院院長更指出,年紀增長造成的呼吸功能衰弱,也可能使腎臟缺氧,造成慢性腎臟病。建議每天6分鐘「握拳呼吸」,幫助預防慢性腎臟病!
2019-03-26
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呼吸對了,下一秒就開始瘦!30秒深呼吸活化深層肌肉
體重計一直停滯不動,怎麼樣都瘦不下去?會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位,就差那麼一步?趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式,鍛鍊深層肌肉、打造易瘦體質!
2019-03-09
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心跳太快猝死機率高,醫:這樣呼吸改善你的心率狀況
你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞?當心這樣的情況有可能是脈搏過快所導致,並可能提高中風、心肌梗塞、猝死風險。日本名醫一招簡單呼吸方法,就有可能幫助改善!
2019-03-04
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眼病是缺氧警訊!眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼
近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同,但其實都和眼睛的血液流動息息相關!日本眼科院長教一種呼吸方法,幫助眼睛獲得充足氧氣與養分,可望改善各種眼疾!
2018-11-10
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給準媽媽的呼吸練習,讓生產更輕鬆!
有沒有適合懷孕期間做,又不會造成傷害的運動?吸訓練可以降低肌肉、骨骼加在脊椎上的壓力,有利於血液循環,也能避免髖骨疼痛。
2018-09-29
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研究:睡太久易變笨!起床這樣呼吸,瞬間清醒更穩血壓
每天超過九小時的睡眠時間,可能會導致負面效果,增加大腦痴呆的風險,特別是對老年人而言,因為他們無法保持大腦的活躍。專家教您早上快速清醒的呼吸法。
2018-09-23
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肥胖、頭痛、記憶力差…全因呼吸錯了!教練2方法改善
三個小孩之中就有一個有呼吸毛病,近幾年用嘴巴呼吸的現象甚至增加了50%,長期錯誤的呼吸習慣會造成含氧量降低、專注力與記憶力出現問題,導致學習不佳和課業成績下滑。
2018-09-22
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史丹佛最強疲勞對策!坐著呼吸5次疲勞、肩痛全消
近期日本網購平台Amazon及紀伊國屋書店的暢銷書《史丹佛式,不會累的身體(暫譯)》,其中介紹的方法「IAP呼吸法」,得到許多讀者良好反響,改善了許多人的病痛
2018-09-16
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呼吸對了身體就好了!這樣呼吸淨化氣脈、呼吸道
鼻孔交替呼吸法能夠潔淨呼吸道與呼吸系統、平衡神經系統與左右腦,淨化並平衡左脈右脈、解除焦慮。
2018-08-07
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深呼吸、腹式呼吸對身體好?專家:反而傷害健康
如果你刻意把氣吸得很深,你的頭顱可能會被往後拉,背部也會彎曲起來,如此一來,胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處,反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜自然活動
2018-04-12
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