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新年走春不掃興!5招戰勝暈車
難得放假出遊,若在前往目的地的路上就「暈車」,實在很掃興!透過按壓穴道、挑選車內位置及改變呼吸方法等,改善暈車,過年快樂出遊不必再怕身體不給力!
2018-02-17
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鼻子過敏、呼吸困難!名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
鼻塞怎麼解決?要解決鼻塞問題,就要善用二氧化碳濃度增加的影響,一方面讓微血管擴張,一方面發揮波爾效應,短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能
2018-01-18
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日筋膜博士開發:一張面紙、15秒就能鍛鍊核心肌群
怎麼鍛鍊核心肌群?隨著老化,肌力逐漸流失,基礎代謝也跟著下降。不妨透過日本知名筋膜博士竹井仁推廣的鍛鍊法 ,輕鬆強化核心肌群和呼吸系統!
2018-01-13
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活絡全身臟器!外商總經理給自己退休最好禮物:學呼吸
淨化呼吸法主要透過瑜伽動作舒展身體筋絡,同時透過深層的呼吸淨化血液、增加健康氧氣的含量、促進全身臟器活絡,進而由內而外進行調養。
2017-12-13
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贏過口罩!百位名醫票選有效預防感冒6招,第1名超簡單
如何預防感冒?每年從11月開始到隔年1月為感冒、流感高峰季節,常用除濕機導致致病細菌、病毒流竄更是感冒元凶。快學日本百位名醫六招預防法
2017-12-05
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1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉
有些患者接受聽力檢查時,並未出現異狀,但是耳塞感與頸部僵硬都相當嚴重,而C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)對這類患者來說就很有效。
2017-09-15
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有影片!有效降心房顫動風險,日醫博士推空氣和太鼓
而壓力等負面情緒也會導致心房顫動機率提高,甚至會引起心臟衰竭、腦中風等危險。透過和太鼓、冥想等方式增加血清素、活動上半身肌肉,有助消除肩頸僵硬降低心律不整風險。
2017-06-28
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頭痛肩頸酸是因為呼吸淺!快跟著做抗老回春呼吸法
【早安健康/張維庭編譯】明明身體檢查數值都還算正常,卻老覺得有哪裡不太對勁,常常覺得暈眩頭痛、吸不太到空氣、容易疲勞,或是肩頸痠痛?其實,萎縮的可能是呼吸肌!日...
2016-06-28
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勃然大怒時先用丹田呼吸!重整血流喚醒內心自在祥和
【早安健康/枡野俊明(日本禪僧大師、日本當代景觀設計界三傑之一)】 身體與呼吸平和有序,心神也隨之恢復條理 掌握呼吸的要領, 懂得保持情緒穩定從容不迫, 處事才...
2016-05-18
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單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經,活腦改善鼻炎鼻塞
【早安健康/張維庭編譯】單鼻孔輪替呼吸法就如其名,是指以單邊鼻孔呼吸的方法,源自於瑜珈的呼吸法,對於減輕壓力有很大的幫助,而且不論是在公司辦公桌前、通勤的交通工...
2016-04-24
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