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壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦
壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦【早安健康／王明勇（食療養生專家）】肥胖之所以被視為健康大敵，是因為肥胖是一切慢性病的源頭，除了心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、痛風、脂肪肝，也會增加罹癌風險。
2016-12-30
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便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做
便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做【早安健康／彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】中醫理論中提到，肝主疏泄，指肝氣具有疏通、條達、舒暢等生理功能。適當服用中藥、睡前泡腳，避免刺激、過度動腦，促身體健康
2016-12-25
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神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關
神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關【早安健康／蘇上豪（臺北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任）】生活步調緊張忙碌、不定量飲食，會造一連串腸胃道功能失調，導致胃食道逆流、腸躁症。
2016-12-24
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負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜
負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜【早安健康／茹比‧韋克斯（牛津大學正念認知療法碩士）】心存正念是刻意為之的結果。只要努力、刻意切換自己的焦點，就能立刻活於當下。你不可能聽見明天或昨天的聲音…
2016-12-24
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人人都會做！每天10次，疼痛失眠都好了有效抗老
人人都會做！每天10次，疼痛失眠都好了有效抗老【早安健康／張維庭編譯】呼吸的品質不佳，就會造成「隱性缺氧」，產生種種身體不適！透過每天早上10回深呼吸，提高免疫力，讓身心都變健康！
2016-12-19
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真神奇！中醫師告訴你這樣點點指尖就能治失眠
真神奇！中醫師告訴你這樣點點指尖就能治失眠【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】經常失眠會導致多種問題。這套手指操可以趁失眠時躺在床上練習，動作只要求觸及的次數要正確，但不限順序。
2016-12-15
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擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA
擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA【早安健康／張維庭編譯】色胺酸是人體製造被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素時，不可或缺的材料，與情緒的安定有極大關係。可經由攝取牛奶、起司，黃豆製品、香蕉、堅果獲得。
2016-12-09
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抗流感防腸癌吃橘子最好！這樣吃營養多3.5倍
抗流感防腸癌吃橘子最好！這樣吃營養多3.5倍【早安健康／張維庭編譯】橘子富含維生素C、抗氧化物質隱黄素、β-胡蘿蔔素、果膠等各種豐富營養，一天吃1~2顆橘子，打造健康身體。果皮營養高3.5倍，連皮吃更好
2016-12-02
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抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡
抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡【早安健康／H2U CLUB 營養師Lin Iris】根據研究，多攝取類黃酮食物有助於減少憂鬱症風險，每天攝取2份柑橘類水果、4杯茶，對於降低罹患風險有顯著相關
2016-11-27
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徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招
徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招【早安健康／張維庭編譯】現在日本十分流行一種泡澡方式－關燈泡澡，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！黑暗幫助放鬆，消除壓力和疲勞，讓腦波呈放鬆狀態。
2016-11-25
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