懶人瘦身相關健康好文，第25頁｜早安健康

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【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組腰、臀、小腹小一號

【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組腰、臀、小腹小一號【早安健康/陳宛欣編譯】肚子、小腹鬆垮垮，好像輪胎一樣，在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天，來試試大腰肌瘦身法吧！日本知名美容美體網站Bea...

2015-01-12

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深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝重拾青春

深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝重拾青春加速新陳代謝聽起來有點太學術？那麼說起減肥應該就無人不知了吧！新陳代謝若好，體內循環快速，也能有效代謝老舊物質，減肥自然順暢；相反的新陳代謝不好，對於皮膚、體力...

2014-12-25

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日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少負擔

日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少負擔蒟蒻低卡、高纖維，是眾所皆知的健康食材，但是其獨特的腥味卻也讓許多人退避三舍。然而，現今日本流行將蒟蒻冰凍起來，做成「凍蒟蒻」來食用。凍蒟蒻是由《やせる！若返...

2014-12-08

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「束腹暖暖包」保溫法一週腰圍瘦2公分

「束腹暖暖包」保溫法一週腰圍瘦2公分冬天到來，有好人喜歡用暖暖包來保暖，除了可以放在口袋暖暖手之外，日本流行把暖暖包入在外套裡面。根據研究指出，體溫上升1度，免疫力增強30％！日本保健權威石原結實...

2014-11-24

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每吃一口飯便放下筷子，可減緩吃東西的速度、攝取較少熱量

每吃一口飯便放下筷子，可減緩吃東西的速度、攝取較少熱量吃飯速度很快嗎？每吃一口飯就放下筷子，可以減慢吃東西的速度，攝取較少熱量。而且，吃飯時要專心吃喔，如果邊吃飯邊看電視，或滑手機，無意間會吃下更多熱量喔！吃...

2014-11-21

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早餐9點前吃完，健康不發胖 9點前吃早餐，不容易胖！因為身體會因為不同的時間，有不同的運作功能。9點前吃完早餐可以提高脾臟的消化功能，把食物化為氣血，輸送到五臟，非常重要唷～因此，早飯吃...

2014-11-12

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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！

一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！金丸繪里加是日本營養管理師、...

2014-11-11

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燃燒脂肪養瘦飲早上喝杯果汁，調理身體吧！紅椒的辣椒素刺激交感神經，促進體脂肪燃燒。紅甜椒＋紅蘿蔔（黃綠色蔬菜）＋鮮甜柳橙，可以讓身體循環變好，代謝功能大大提升~~ 只要代...

2014-11-06

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單腳站1分鐘等於外出走53分鐘

單腳站1分鐘等於外出走53分鐘這樣瘦，最簡單。小編靠著每天通勤時「單腳站立一分鐘」，半個月瘦兩公斤！單腳站立一分鐘，就能帶給骨骼刺激，彷彿外出走了53分鐘一樣，只要雙腳依序採用這種站立法...

2014-10-30

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吃對時間瘦得更有效率別光算熱量！用餐的時機對妳的荷爾蒙和新陳代謝有很大的影響。按照自己的生活方式安排用餐時間，但必須要一天吃三餐還有一份點心，並且遵行以下三條鐵的紀律，才能幫助恢...

2014-09-21

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