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35歲免疫力「壞了了」醫曝3大地雷害你老超快!吃6食物抗炎救回來
別以為免疫力衰退只會發生在50歲後!醫師分析,免疫力40歲起便開始明顯下降,想要防止「免疫老化」一定要留意3地雷,搭配6食物抗發炎拯救免疫力!
2025-04-15
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比單喝更厲害!咖啡+這個,防癌抗發炎、降血脂一次滿足
如果早晨一定要來一杯咖啡,其實不妨加入營養素豐富的酪梨,更能夠一次攝取豐富不飽和脂肪酸、鉀、維生素K等等營養素,減少發炎、抑制癌症相關的基因,也有降低膽固醇和三
2025-04-07
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多吃「超級大腦食物」青花菜,蘿蔔硫素消除大腦發炎
青花菜、花椰菜苗中的蘿蔔硫素是效果強大的化學物質,科學界目前研究顯示對於治療自閉症、自體免疫性疾病、大腦發炎、消化道發炎、肥胖症有很大的希望。
2025-04-01
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忽冷忽熱關節痛!4招看懂抗發炎怎麼吃,這些家常蔬菜都推薦
由冬入春的三月季節轉換,溫差變化大,也因如此許多人的膝蓋、腳趾等關節被疼痛找上了門,營養師建議從飲食4招抗發炎,超常見的番茄、紅蘿蔔等家常蔬菜都有好處!
2025-03-13
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便秘9天胖3kg測出「腸漏症」毒素竄全身!醫教不吃藥4招撲滅發炎
一名45歲上班族過年9天連假僅排便一次,短短幾天胖3公斤,就醫檢查便秘才發現問題沒那麼簡單!醫師提醒,「腸漏症」會讓毒素竄全身,平時一定要留意4招撲滅發炎
2025-03-10
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60%民眾死於慢性發炎疾病!每天3杯茶抗氧化就是在降發炎
美國研究還說,5分之3民眾死於慢性發炎疾病,包括腦心血管疾病、慢性呼吸道疾病、糖尿病與慢性阻塞性肺病。抗氧化與抗發炎有著密切關連:能夠抗氧化就能夠抗發炎。
2025-03-09
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研究:多用牙線大降4成中風風險!牙醫提醒4訣竅才算用對牙線
你有用牙線的習慣嗎?知道使用牙線的好處遠遠超過清除牙菌斑,或許會增加你使用的意願!最新研究就發現,長期使用牙線不只去掉菜渣,還有機會去掉中風的威脅!
2025-02-26
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吃五色食物養五臟!地中海飲食10大亮點消炎、抗老、防失智
地中海飲食多次被專家評為年度最佳飲食法。中醫師以中醫的角度分析地中海飲食10大亮點,包括「五行五色」的食材都成滋養五臟、抗發炎、防失智的關鍵!
2025-02-21
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吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力!醫師最推薦:多吃魚就對了
攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作,那麼,攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質,有差別嗎?還真的有!比起食物中的膽固醇,更要注意食物中的飽和脂肪含量
2025-02-14
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別讓身體發炎!兒茶素是「自由基清道夫」,3杯茶加3種料喝出抗炎體質
抗氧化與抗發炎有著密切關連:能夠抗氧化就能夠抗發炎。身體在運作過程中需要氧氣參與,因此氧化是一個不可避免的過程。身體本身就具有抗氧化的能力,但是因為各種飲食或生
2025-02-13
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