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「有氧運動」的搜尋結果

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降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始
降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始在過去，腎病患者常被要求靜養，但日本心臟血管內科專家卻發現，適度的運動不但不會傷腎，竟然還能改善腎功能！究竟運動如何護腎、又該怎麼做運動才算適度呢？
2020-11-09
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跑步、有氧會燒掉肌肉嗎？準確「燃脂不減肌」醫師教你畫重點
跑步、有氧會燒掉肌肉嗎？準確「燃脂不減肌」醫師教你畫重點如果要練出腹肌都核心肌群，可以做有氧運動嗎？蕭捷健醫師為大家解說練有氧運動的同時如合練出肌肉，有氧運動後要怎麼吃？何時吃都是重點。
2020-09-04
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中風失智照護10年耗資千萬，腦排毒1招降罹病風險超有效
中風失智照護10年耗資千萬，腦排毒1招降罹病風險超有效中風與失智同樣都是腦部遭受重大傷害，他們不僅有因果關係，更可怕的是，一旦發病，對家庭造成極大影響：照顧患者壓力籠罩，尤其照顧臥床病患負擔極重，患者自己也失去尊嚴
2020-09-01
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逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了
逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了雖然均衡的戒糖、少醣飲食能讓身體均勻不發胖，但如果生活中少了均衡的運動習慣，30 歲後身體就會開始出現肌肉萎縮、關節韌帶與活動力退化、筋膜沾黏緊繃等狀況。
2020-08-11
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禁食、跑步能變瘦？躺著也想燃脂、打造S曲線，這樣動才對！
禁食、跑步能變瘦？躺著也想燃脂、打造S曲線，這樣動才對！若曾以禁食減肥法瘦身成功的人，在運動的同時稍微做一下飲食控制，就可以減肥成功。但「只禁食，不運動」的方法是最糟糕的減肥法
2020-07-29
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肺癌奪命列居第一！盤點10種養肺方法，醫師：這招無直接效果
肺癌奪命列居第一！盤點10種養肺方法，醫師：這招無直接效果調查顯示全台超過一半的人靠戴口罩預防肺部疾病，也有將近5成的民眾透過運動增強肺功能，甚至也有不少民眾吃保健食品來幫助肺部保健。但是，醫師說「這一招」並無直接保護
2020-07-09
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跑步前後這樣吃，注意一件事避免越吃越胖
跑步前後這樣吃，注意一件事避免越吃越胖運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢？有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
2020-06-15
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太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨
太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨天氣太熱、太冷，或是陰濕多雨的天氣、因為空汙而霧濛濛的天空，都讓你無法出門運動？日本健身教練推薦簡單動作，簡單在家跳一跳，不需要昂貴的健身設備就可能有效運動！
2020-06-06
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只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿
只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍，達到減肥目的！
2020-05-25
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駝背、骨盆前傾，問題在肌肉流失！3招挽救30後的「弱肌體質」
駝背、骨盆前傾，問題在肌肉流失！3招挽救30後的「弱肌體質」現代上班族因坐得久，動得少，長時間保持同一個動作太久，或是重複著特定的姿勢，導致身體毛病越來越多，亞健康族群也隨之增加，特別是久坐的上班族坐姿不良的問題。
2020-05-10
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