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「消水腫運動」的搜尋結果

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80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫
80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫【早安健康／林昕潔整理編輯】根據估計，80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題！藉由一些簡單的生活習慣，就能讓淋巴再次順利流動，不但能夠減肥、消水腫，也能提高免疫力
2016-12-16
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靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝【早安健康／張維庭編譯】胸口、背後以及腰部一部分都屬於呼吸輔助肌，而這個動作，能一口氣伸展到手臂和側腹，活動因為壓力等原因而緊繃的肌肉。
2016-11-17
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比按摩還有效！每天5次淋巴呼吸徹底消水腫疲勞
比按摩還有效！每天5次淋巴呼吸徹底消水腫疲勞【早安健康／張維庭編譯】許多身體不適，其實都是來自於淋巴循環不佳。透過簡單的淋巴呼吸，就能輕鬆促進淋巴循環。淋巴呼吸這樣做：為了刺激腸子，請躺下來進行。一邊…
2016-10-24
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髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴
髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴【早安健康／張維庭編譯】下半身僵硬容易水腫，還會影響到骨盆。可透過椅子輔助，簡單的伸展就具有打開髖關節、活動骨盆周圍，提高血液循環的效果，能改善生理痛等惱人症狀
2016-10-06
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改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調
改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調【早安健康／張維庭編譯】只要使用正確的走路方式，不僅能消除偏頭痛、肩頸痛等各種酸痛僵硬問題，還可以一口氣提高基礎代謝率！最危險的走路方式，是單只用腳跟著地…
2016-10-04
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淋巴堵塞，水腫毒素排不出！放鬆鎖骨淋巴全身暢通
淋巴堵塞，水腫毒素排不出！放鬆鎖骨淋巴全身暢通【早安健康／張維庭編譯】水腫不只讓人看來變胖，同時也代表著老廢棄物囤積在體內無法排出，透過簡單的伸展操放鬆鎖骨，就能輕鬆疏通淋巴，促進循環！
2016-09-26
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躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運...
2016-08-28
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脂肪水腫讓下半身越來越胖！按按腳排廢不疲勞
脂肪水腫讓下半身越來越胖！按按腳排廢不疲勞【早安健康／張維庭編譯】吃多了重鹹的食物、睡前吃了泡麵，隔天早上起床照鏡子發現臉腫了一圈──水腫可說是愛美女性的天敵，不只是臉部，雙腿因為長時間久坐的辦公室生活...
2016-08-24
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黃體期最容易水腫便秘！1瑜珈動作排出多餘水分
黃體期最容易水腫便秘！1瑜珈動作排出多餘水分【早安健康／張維庭編譯】每到了生理期前，整個人都變得焦躁不安、情緒低落，同時也覺得渾身鈍重，既疲勞又水腫，覺得自己好像胖了不少？生理期前的黃體素分泌增加，會導致...
2016-08-23
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體內濕氣讓人疲累又水腫！40秒伸展活化肝腸機能
體內濕氣讓人疲累又水腫！40秒伸展活化肝腸機能【早安健康／張維庭編譯】充滿暑氣的時節，時不時的午後雷陣雨不僅一忘了帶傘就會淋成落湯雞，又濕又悶熱的天氣，更讓人覺得連體內都變得黏答答，全身倦怠無力。其實，體外...
2016-08-22
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