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每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!
雙腳左右移動的動作,能夠強化腰部、腹部肌肉,同時幫助瘦大腿、消水腫。腹肌萎縮也會導致內臟和胃下垂、小腹凸出、腸胃機能變差,因此鍛鍊腹肌有助活化內臟、提振消化機能
2024-10-26
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不動刀就有巴掌臉!韓式經絡小臉按摩:嘴邊肉不見、嘴角不下垂!
要讓嘴角上揚最有效的方法,就是微笑。但是面無表情時,也希望嘴角不會下垂,就得持續按摩嘴角的肌肉和肌膚了。透過按摩舒緩嘴角周周圍的肌肉,可以預防肌肉下垂或鬆弛。
2024-10-17
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消滅大腿內側脂肪!跟著專家7秒鬆開內收肌,消水腫瘦出「大腿縫」
想纖瘦下半身、雙腿是不少人的心願,本想著可能是吃太鹹、水喝太少導致水腫,不過若已改善各種生活習慣還是對下半身感到不滿,或許是內收肌群僵硬惹的禍。
2024-10-08
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白髮變黑髮!日本皮膚科醫生的養髮紅豆湯,比紅豆水更整腸抗老
紅豆是愛美者的好幫手,能解便、清熱、解毒、消水腫,甚至有皮膚科醫師指出,紅豆有抗老、美肌功效,甚至對預防白髮和掉髮有幫助
2024-10-06
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鎖骨、鼠蹊部有重要淋巴結!躺著伸展疏通淋巴阻塞,鬆開僵硬消水腫
氣溫變化大、季節轉換的時刻,對身心都會造成負擔。透過能一次疏通身體兩大淋巴流通處的伸展動作,輕鬆提高代謝循環,改善全身僵硬,消除水腫,讓全身煥然一新。
2024-10-06
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血海穴改善血流,緩解經痛、改善手腳冰冷、幫助瘦身!
根據統計台灣有70%的女生深受經痛所苦,真的有苦說不出啊。有經痛困擾的女孩不妨可以按按「血海穴」,具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能,有效改善女性血流
2024-10-04
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薏仁健脾利濕消水腫!薏仁宜忌與食療:5種人反傷身
薏仁健康好處有哪些?留下紅色種皮的稱為「紅薏仁」,薏仁的種皮富含「薏仁酯」,能夠抑制癌細胞,所含的維生素B群和纖維素也較完整。
2024-10-04
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伸展大腿內側就能活絡腎經!平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫
大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能,與老化及生殖有關;透過血液將有害物質過濾,再經由尿液排出體外,可以有效清除體內廢物,還能消除水腫、改善手腳冰冷。
2024-10-02
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水腫、腰痠、坐骨神經痛...這樣按摩把毒素排光光
臀部的毒素累積會造成腰痠、痔瘡及坐骨神經痛、便秘、腸內毒素累積,增加失智風險,透過按摩可以集結並排除廢物、疏通淋巴、刺激腸胃蠕動,具有排毒、消除便秘的效果
2024-09-30
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生理期可以減肥嗎?營養師曝高蛋白菜單+消腫運動,加速代謝照樣瘦
生理期可以減肥嗎?遇到生理期,減肥總出現許多困擾,不僅容易特別餓,還擔心因此經痛家劇。營養師認為無妨,並公開高蛋白菜單,搭配消腫運動,一樣能加速代謝、照樣瘦!
2024-09-30
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