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消滅粗腫腿!日塑身專家:活化僵硬髖關節就能美腿消水腫
雙腿不但是脂肪喜歡躲藏的部位,還可能因為水腫問題又讓大腿更顯粗壯,日本塑身專家推薦一個動作,幫助鍛鍊、放鬆髖關節,幫助改善下半身血液循環、消水腫,讓腿部曲線更美
2024-09-22
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瘦身、補鐵補鈣好幫手!櫛瓜連皮帶籽營養滿點,隱藏版優點一次看!
櫛瓜又叫夏南瓜,「世界絕佳健康食物」之一,在歐美是夏天才會出產的瓜果蔬菜。櫛瓜其實是非常營養的食材,富含豐富礦物質,夠預防貧血、強健骨骼,同時還有消水腫...
2024-09-08
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躺著做的骨盆體操!2動作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦體質
日本整體師表示,早晨起床伸展時可以做些放鬆骨盆周圍的動作,不僅能讓自己神清氣爽,還能提高整天的新陳代謝,並進一步改善骨盆歪斜。
2024-09-04
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睡醒水腫怎麼辦?瑜珈老師每天早上3分鐘這樣消腫
除了缺乏運動之外,床墊過硬、枕頭高度不合也都會造成淋巴循環低落而水腫,每天早上出門前抽三分鐘來環抱手肘,放鬆頭頸並用鼻子呼吸就能快速暢通淋巴、消除水腫。
2024-08-23
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營養師曝「月經3階段」菜單,經期超順、一週瘦2公斤!
經前症候群的容易腹脹、排便不順,月經來時頭痛欲裂又經痛,月經前、月經中及月經後的飲食菜單,能夠有效降低生理期所帶來的不適,吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫
2024-08-09
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湧泉穴功效多!養腎生黑髮、消水腫助增高,一篇看懂湧泉穴位置與按法
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點,除了能消除疲勞、水腫,改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外,還可提升腎機能。
2024-08-03
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變胖都是因為身體太濕!這碗湯消水腫平衡自律神經
【早安健康/陳芃澄編譯】天氣陰晴不定,出門前豔陽高照,走沒幾步路隨即傾盆大雨,人也跟著疲倦無力,只想躲進冷氣房乘涼。惡性循環下,體內越來越多濕氣滯留,身材像吹氣...
2024-07-21
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消水腫、瘦下半身!這招彎腰搭配深呼吸,緊實肌肉超有效
每天上班長時間久坐,總覺得雙腿腫脹,腰部隱隱作痛?缺乏運動、站姿習慣將重量偏向一側,拖著腳走路等等各種不經意的習慣,都會讓下半身的肌力衰退,造成雙腿水腫之外,還
2024-07-19
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日專家激推「紅豆紅茶」,早晚一杯消水腫、減脂控血糖!
日本東洋醫學專家推薦了美味又健康的飲品「紅豆紅茶」,能幫助補鐵、防水腫,還可能有抑制血糖急速上升的效果,甚至可能有瘦身減脂、降低三酸甘油脂的效果!
2024-07-10
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清涼一夏必先擺脫腫腫腿!10必吃蔬果+10分鐘按摩把水腫消光光
腫輕則影響身體美觀,重可造成「患處僵硬」、「行走不利」、「皮膚易潰瘍感染」等問題,不宜輕忽。
2024-07-10
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