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提升內臟促代謝，任何體型都能做的瘦小腹瑜珈
提升內臟促代謝，任何體型都能做的瘦小腹瑜珈對體型沒自信、不敢參加健身房或瑜珈課？因為肚子的贅肉，沒辦法完成困難的瑜珈動作？日本瑜珈老師教您用簡單的變化式，輕鬆做瑜珈也能有瘦小腹、提升內臟淨化作用的效果！
2018-04-24
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有氧無氧一次達成！逆天美魔女示範最高CP值深蹲
有氧無氧一次達成！逆天美魔女示範最高CP值深蹲壺鈴目前已被推廣為一項能夠雕塑體態，增加肌力、肌耐力、爆發力、平衡感及心肺功能的訓練。究竟為什麼壺鈴會如此受到大眾的青睞？
2018-04-18
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不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老
不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到，只要走動就能變年輕！超入門水中散步，中央大學游泳部首席教練指出水中運動4大優點，不流汗也能瘦身抗老
2018-04-14
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日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分
日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分如何輕鬆瘦身？基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，結果身材年年橫向發展？日本知名瘦身專家推薦，不妨從不到一分鐘的簡單瘦腰運動開始，在家隨時都能輕鬆瘦身！
2018-04-13
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練壺鈴甩10公斤！48歲健身美魔女教你練翹臀
練壺鈴甩10公斤！48歲健身美魔女教你練翹臀如何提高瘦身效果？壺鈴一分鐘可燃燒20.2大卡的熱量，一堂課就可以燃燒600～700大卡以上的熱量，一顆壺鈴， 就能有氧兼無氧，根本瘦更快。
2018-04-11
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塑身衣竟穿出胃酸逆流、尿失禁！醫點名10大危險
塑身衣竟穿出胃酸逆流、尿失禁！醫點名10大危險如何不運動就瘦？許多人會選擇依賴調整型內衣內褲等雕塑身材的產品，但是美國醫師表示，長期穿著雕塑衣，可能會引起胃食道逆流、膀胱炎、靜脈曲張和漏尿等症狀。
2018-04-03
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站著就能瘦？美研究：4年甩10公斤係金A
站著就能瘦？美研究：4年甩10公斤係金A長時間坐著不但容易胖，罹患癌症、心臟病、糖尿病的風險更會增加！研究發現站著就能增加消耗熱量、保持身體年輕，遠離慢性病！
2018-04-03
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胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛
胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛想要好看的胸型、胸肌，卻忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！
2018-03-31
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媲美20分鐘有氧！搖一搖減肥法5分鐘瘦下來
媲美20分鐘有氧！搖一搖減肥法5分鐘瘦下來如何做簡單的運動幫助瘦身？日本專家介紹的搖一搖減肥法，幫助難瘦體質去除肌肉上的脂肪，讓淋巴順利排出，活動深層肌肉更能提升代謝率、讓脂肪更容易燃燒！
2018-03-29
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只要1分鐘多耗40％熱量！3體幹運動讓減肥大突破
只要1分鐘多耗40％熱量！3體幹運動讓減肥大突破沒時間運動、沒特別多吃卻越來越胖該怎麼瘦身？日本瘦身運動類書籍暢銷作者佐久間健一，公開了獨創「模特兒體幹肌肉運動」的基礎步驟，讓減肥燃脂更容易！
2018-03-26
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