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小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
小腹便便很有可能是因為駝背,身體重心撐在骨盆前側,導致上半身狹窄而肋骨往下掉並且打開,內臟掉出來就會變成小腹凸凸的。快點用三招運動把肋骨抬回去吧!
2024-09-11
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正骨盆就能瘦小腹!15秒舉手伸展2週找回平坦小腹
照鏡子發現小腹凸起嗎?日本瘦身專家推薦,每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘,就可能改善小腹肥胖問題,甚至可能讓骨盆恢復應有位置,改善姿勢不良、駝背等問題!
2024-09-02
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雙手一伸矯正骨盆歪斜!骨盆正了,腰痛凸小腹也改善
骨盆歪斜不但可能使小腹凸出,還可能造成臟器移位,甚至引發腰痛、駝背等諸多問題。日本針灸專家建議,透過簡單的動作調整骨盆,就能改善體態、預防腰痛!
2024-09-02
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41歲還有22吋小蠻腰!明星御用教練:2動作瘦小腹最有效
小腹凸出問題不一定是脂肪堆積,也可能是內臟歪斜造成的,日本塑身教練示範:側彎腰伸展、腳夾寶特瓶舉手,就能讓內臟恢復正確位置,改善小腹突出、下半身肥胖!
2024-09-01
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局部減脂成真!想瘦肚子「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效
局部減脂一直被認為是天方夜譚,沒想到研究竟然發現,只要方法正確,局部減脂是有可能成功的。減重醫師分析,「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效!
2024-08-30
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小腹凸可能是經痛主因!婦科醫師:便祕、內臟脂肪雪上加霜
肚子上的贅肉也會讓陰道、子宮或卵巢出現問題,須多加留意。其實造成腹部脂肪的原因有兩個。一個是腹肌不多,或是懷孕期間肌肉被推往左右兩側;另一個是胃下垂。
2024-08-24
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骨盆一歪代謝差,難怪下半身肥胖!每天1分鐘跪坐,正骨盆消小腹
日本六山徹哉教練認為,骨盆歪掉會影響下半身肥胖、便秘、內臟機能運作緩慢、血液循環不良⋯⋯等等,必須從日常生活中改善姿勢,對於便秘、小腹皆有幫助!
2024-08-16
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腰圍瘦一吋!金針菇、花椰菜6大「排便救星」急救凸小腹
穿衣服最擔心就是小腹凸出,教大家小腹急救處理方式!先解決排便問題,腰圍就能減少幾公分!排便跟蔬菜、水果、生活型態等有關,增加纖維攝取幫助排便更順暢
2024-08-13
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瘦小腹這招比仰臥起坐更好!實測2周就讓腰圍少7.5cm
日本運動醫學專業醫師指出,有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉,具備更好的減肥瘦小腹效果,並且經過實測,只做2周就讓腰圍少5.6cm!
2024-08-03
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小腹凸凸?早晚各做30秒這個動作,骨盆正了就會瘦
瘦小腹重點在站姿與骨盆!四肢纖細但小腹凸出的人,通常都有「骨盆不正」的問題,而且,感覺屁股僵硬的人很多。
2024-07-28
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