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「睡眠品質」的搜尋結果

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睡眠名醫不疲勞密技：賴床5分鐘給你滿滿元氣
睡眠名醫不疲勞密技：賴床5分鐘給你滿滿元氣睡回籠覺可促進皮質醇的分泌，提高面對壓力的準備，並幫助腦內啡分泌、舒緩身心緊張感，但睡眠專業醫師提醒，應遵守「回籠覺只睡5分鐘，且只睡一次」的規則。
2018-08-26
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入睡時間快45％！效果堪比助眠藥的4種香味
入睡時間快45％！效果堪比助眠藥的4種香味研究發現有些香味具有助眠效果，可以讓人更好睡，包括：薰衣草、咖啡、洋蔥、柏樹及杉樹的香味。
2018-08-18
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多夢淺眠睡不著？中醫治失眠，這穴道按了更好睡
多夢淺眠睡不著？中醫治失眠，這穴道按了更好睡失眠與心有密切關聯，容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢；肝也與失眠有關係，肝鬱的人會經常感覺抑鬱、低潮、緊繃焦慮、胸口煩悶。
2018-07-27
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心房顫動患者中風機率多5倍！睡不好增1.5倍風險
心房顫動患者中風機率多5倍！睡不好增1.5倍風險睡眠問題容易造成腸胃不適、免疫力降低、倦怠等問題，還會增加新血管疾病風險。現在睡眠造成的不良後果再添一樁，美國最新研究指出，睡眠問題恐心房顫動，且多數人並無自覺
2018-07-25
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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夏夜忽冷忽熱睡睡醒醒？冷氣這樣設定好眠更省電
夏夜忽冷忽熱睡睡醒醒？冷氣這樣設定好眠更省電夏天晚上睡不著怎麼辦？如果能夠事先降低牆壁的溫度，上床就寢後二、三個小時，定時設定再關掉冷氣，就能保持舒服的室溫，直到凌晨四點左右，幫助一夜好眠。
2018-07-11
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夏天血壓更易不穩！高血壓患者要注意的4件事
夏天血壓更易不穩！高血壓患者要注意的4件事高血壓患者夏天應該如何注意身體狀況？醫師詳解高血壓患者的平日保健生活習慣，以及節日、穿著、居家環境的保健要點。
2018-07-05
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幫助萬人遠離失眠！名醫：早餐吃1盤，晚上睡得好
幫助萬人遠離失眠！名醫：早餐吃1盤，晚上睡得好如何提高睡眠品質？色胺酸是能夠製造血清素、褪黑激素的營養素，可以從海鮮、肌肉、奶類食品、香蕉、芝麻等富含蛋白質的食物中獲取，幫助提高睡眠品質。
2018-07-04
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抗老黃金90分鐘！好睡好醒就靠這關鍵
抗老黃金90分鐘！好睡好醒就靠這關鍵入睡的關鍵在於縮小皮膚溫度和深層體溫之差距。而為此，首先就必須提高皮膚溫度，進行散熱，以降低深層體溫。
2018-06-26
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醫學博士：有這徵兆還開車，比酒駕更危險！
醫學博士：有這徵兆還開車，比酒駕更危險！睡眠不足會怎樣？微睡眠是指從不到1秒至10秒左右的短暫睡眠，是大腦自我保護的防禦機制之一。換言之，睡眠負債「對大腦不好」的程度是足以引起防禦反應的。
2018-06-24
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