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搜尋到 187 篇相關文章與影音
痛風是垃圾睡眠惹禍?5招防尿酸堆積、關節腫痛
【早安健康/馮珮涵整理編輯】很多人都以為痛風是老人專有的疾病,或是冬天吃太多火鍋的後遺症,其實不良的睡眠也會引起痛風!痛風是一種尿酸代謝不良的常見疾病…
2016-12-06
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午睡睡錯,糖尿病風險高45%!這樣睡真正消疲勞
【早安健康/林昕潔整理編輯】研究指出,午睡超過1小時的人,罹患糖尿病的機率高出45%。研究者認為,短暫的午睡不會使人進入深層睡眠,因此能夠避免睡眠倦怠的昏沉。
2016-10-26
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晚上睡不著、白天起不來?這食物幫助調整荷爾蒙更好睡
【早安健康/張維庭編譯】研究指出,攝取含鎂的食物,有助於重整生理時鐘,幫助入睡!想要補充鎂,可從香蕉、堅果、菠菜、昆布、海苔、芝麻、葡萄乾以及深色蔬菜當中攝取。
2016-10-23
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挑對睡姿是最好的復健!水腫心臟病、腰痛該這樣睡
【早安健康/健談】正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 針對以下疾病問題,建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。打呼及睡眠呼吸中止症的患者:…
2016-09-30
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睡眠品質低落是這個原因!5個方法讓你一夜好眠
【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞,五個方法幫你給身體加溫,讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21
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全台逾400萬人受失眠所苦!4招保庇你一夜好眠
【早安健康/健談】根據調查,全台每5人就有1人失眠,亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦!在許多失眠治療的建議裡,多數原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠...
2016-09-06
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熬夜睡不飽超傷腦!精神科醫師的好眠法則
【早安健康/西多昌規(精神科醫師,醫學博士,自治醫科大學講師)】與其熬夜趕工睡不飽,不如睡飽維持集中力 ◆睡不飽是集中力的大敵 睡不飽就沒有精神,沒有集中力……...
2016-08-30
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揪出8睡眠小偷!躺下就睡著的失眠逆轉術
常常無法一覺到天亮嗎?想改善睡眠品質卻又無從著手嗎?這篇文章將介紹如何開始改善睡眠,以及5種讓你每次睡覺都是熟睡的方法,讓我們一起依據《安眠,藥不要》作者柯琳‧...
2016-08-29
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調節體溫是關鍵!日專家教你夏季一夜好眠
【早安健康/張維庭編譯】高溫多濕的夏季,雖然是有許多戶外水上活動、孩子們放暑假出遊的季節,然而卻也是一不注意身體狀況特別容易變差的時期,為了消暑常喝冷飲、時常出...
2016-08-11
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睡眠作息失控別輕忽!要助眠減壓就要多吃這個
【早安健康企劃】「你最近睡得好嗎?」睡眠作息問題是現代人愈來愈難面對的困難。長工時加上高度壓力及面對未來的不安全感,讓許多上班族都有長期失眠的問題,或明明睡了一...
2016-08-11
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