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搜尋到 187 篇相關文章與影音
60歲後近一半的人有失眠困擾!4招對症改善
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】根據最新睡眠調查顯示,全台慢性失眠人口約佔1/5,且隨年紀增長,失眠比例愈高,北醫睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示,中老年人失眠...
2016-07-24
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96%帕金森氏症患者有睡眠障礙!說夢話可能是前兆
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】據統計,高達96%的巴金森氏症(Parkinson’s disease, PD)患者受睡眠障礙之苦,而在所有異睡症中以...
2016-07-23
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小心打鼾!睡眠呼吸中止,也和心血管疾病相關
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea syndrome, OSAS)是上呼吸道阻塞所引...
2016-07-06
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出外遊玩老是認床、睡不好?科學家告訴你為什麼
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】出去玩到了夜宿的飯店,枕頭軟硬適中,身下的床鋪更是舒服,一切感覺都如此美好,可是為什麼自己就是翻來覆去、沒辦法像在家裡...
2016-05-04
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最新研究:多吃魚可讓你一夜好眠!尤其是這幾種
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】具高油脂含量的魚除了是人類omega-3及維生素D的主要膳食來源,還可能和較佳的睡眠品質有關? 根據《Sleep Me...
2016-04-01
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黑夜不退的褪黑激素
【早安健康/書田小兒科主任醫師丁綺文】褪黑激素負責調整睡眠生理時鐘。一天廿四小時中,在白天或有燈光時,分泌減少,但在黑夜是褪黑激素的活動舞台,所以褪黑激素又稱「...
2015-10-21
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午睡後昏沉頭痛?其實睡OO分鐘最好
【早安健康/陳郁文】中午小眠一下,能幫助身體充電,但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹,甚至覺得更疲倦的經驗?答案非常簡單,你睡太久了!這篇來自《華爾街日報》(T...
2015-09-24
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消除惱人睡眠障礙!提升睡眠品質的「好眠減壓操」
【早安健康精選書摘】眠是百病之源,優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞,有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問題或經常熬夜加班等,承受各種壓力,使身體一...
2015-08-28
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睡好覺治百病!日本睡眠專家推薦的12項指南
【早安健康精選書摘】最後,來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位,在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知,如果把我所講的「應...
2015-08-06
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李開復癌後大悟:睡覺是最有用的復健!
【早安健康精選書摘】生病之後,我一路接觸了不少的名醫,當中有位中醫師極力主張,人應該順應四時生活,人生也有四時,小孩子就是春天,老人就是冬天。春日遲遲正好眠,所...
2015-07-31
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