熱門關鍵字：
檸檬水檸檬水檸檬水
中暑中暑中暑中暑中暑
帶狀疱疹神經痛
夏季電夏季電夏季電
24節氣養生法
補血的食物補血的食物
腸病毒初期症狀
私密處長一顆東西會痛
胃食道逆流
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
超慢跑
運動健身
三高保健
季節調養
圖解文章
專家專欄
影音專區
「矯正姿勢運動」的搜尋結果
搜尋到 180 篇相關文章與影音
姿勢不良，臉會越來越大！神奇小臉矯正法連圓肩駝背都改善
體幹一鍛鍊，就不會再駝背，挺直站立，如此一來脖子就能伸直，站姿也會變得更漂亮，而且下巴也不會囤積多餘的贅肉，這樣臉看起來會更小喔。
2020-04-11
146757
跑步膝蓋外側痛，我有髂脛束症候群嗎？檢查與緩解方法，治療師報你知
髂脛束症候群常見於長距離的跑者或自行車選手，這是因為在過量運動下使得髂脛束的張力過大，造成髂脛束與股骨間富含神經與血管的軟組織受壓迫而產生疼痛...
2020-03-22
255894
柔軟度不夠最容易拉傷！一個動作測你的柔軟度和受傷風險
當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌就必須離心收縮，做一個煞車減速的動作，當腿後力量不足或柔軟度不佳時，就容易產生拉傷...
2020-03-08
30444
手肘無力痠麻也會引發頭痛！讓40歲身體年輕10歲的解痛指南
二十多歲的女兒和五十多歲的媽媽並肩進入診間，兩人口徑一致，訴說著手肘的痛楚。「每次手肘用力時，就會產生肌肉被撕裂的疼痛感，痛到沒辦法做任何事。」
2020-02-04
32911
骨盆前傾讓小腹凸凸？席捲日本「肋骨操」雕塑小蠻腰
肋骨操能矯正身體曲線，且透過肋骨操讓骨盤恢復原來的位置，有助於肌肉分布均勻，消除腰部贅肉。所以肋骨操除了有助矯正身體，也有瘦身的功效。
2020-01-29
13536
最怕老後駝背痠痛？每天貼牆站1分鐘，到80歲行動力不退化！
一位因工作而嚴重駝背的日本老太太，做了簡單的靠牆脊椎矯正動作後不僅脊椎變直，腰部和膝部疼痛也消失了。靠牆訓練十分簡單，且每天只要花十分鐘，卻十分有效。
2019-10-31
203031
水腫痠痛和駝背有關！矯正駝背體態靠2招伸展超有感
原來，頭部若是經常有前傾的壞習慣，容易讓肌肉的血液流動變差，除了脖子疼痛，還可能讓肩痛、背痛也緊跟著來。美體專家推薦簡單2動作，幫助伸展肌肉、活絡血液、改善駝背
2019-09-28
11870
骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」
原來發福還有可能是平常的姿勢不佳所導致的！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因為坐姿不佳而難以被用上的肌肉被充分利用，幫助減肥
2019-09-18
184702
駝背、肩頸太緊讓你頭痛又腰痛？學會2招靠牆伸展自我解痛
脖子彎曲、駝背等問題，嚴重時除了讓外表看起來比實際要老上許多，甚至會因此導致肩頸僵硬酸痛、腰痛或是頭痛等問題，日本醫學博士推薦了簡單的動作幫助調整姿勢、預防疼痛
2019-08-31
27680
1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹
腰椎過度前彎的姿勢，會導致骨盤前傾、擠壓內臟，導致小腹凸出。藉由躺著活動腹部和肋骨的呼吸法，能夠喚醒腹部深層肌肉，重整核心肌群
2019-08-25
515347
8
9
10
11
12
