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「糙米」的搜尋結果

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腸道清道夫改善便祕、擋下高血糖！水溶性、非水溶性纖維這樣選
腸道清道夫改善便祕、擋下高血糖！水溶性、非水溶性纖維這樣選到醫院看診，醫師總是鼓勵病人要多吃菜、多吃水果、多吃糙米。原來這些食物裡含有對腸道有益的膳食纖維，今天就讓我們來談談體內環保健康小尖兵.膳食纖維吧！
2023-01-31
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減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強
減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強誰說減重不能吃精緻澱粉？乾淨的精緻澱粉吃不胖，加上運動還能促進代謝，減重也能適時適量吃。可是，白飯和麵包不是會讓胰島素上升嗎？今天就來聊一聊
2022-10-24
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吃哪種飯最能瘦？5種米營養比一比，這款蛋白質、纖維、B群都大贏！
吃哪種飯最能瘦？5種米營養比一比，這款蛋白質、纖維、B群都大贏！我們來看看營養分析就知道了，一樣都是澱粉，但有沒有發現除了白米之外，其他的未精製全穀米「膳食纖維跟B群含量高很多」？甚至蛋白質表現也比精製白米優秀呢？
2022-09-26
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吃飯竟有助減肥、控血糖！營養師破解4迷思，好好吃飯才能瘦
吃飯竟有助減肥、控血糖！營養師破解4迷思，好好吃飯才能瘦從小吃到大的米飯，近幾年在諮詢門診或演講場合裡經常聽到許多人對它的誤解，但這些迷思的事實恰恰相反，「正確吃飯」對於各年齡層或不同健康需求的族群而言，都很重要。
2022-03-22
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原來我們體內濕氣這麼重！4類食材輕鬆袪濕
原來我們體內濕氣這麼重！4類食材輕鬆袪濕人體內囤積的濕氣會影響到脾胃等消化器官，導致消化不良、排水功能降低，進一步造成容易發胖又容易生病的虛弱體質，透過四類食材，排出體內囤積濕氣！
2022-03-03
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綠茶「加料」6種搭配，提高兒茶素6倍吸收率，比單喝綠茶更好瘦！
綠茶「加料」6種搭配，提高兒茶素6倍吸收率，比單喝綠茶更好瘦！富含維生素C、兒茶素的綠茶，不但能促進膠原蛋白形成，還可以達到抗氧化的效果！綠茶搭配6款不同食材，能讓綠茶中維生素C、兒茶素的吸收更好，更容易達成燃脂瘦身效果
2022-01-07
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水喝多少、蛋白質怎樣吃對免疫力最好？營養師幫你畫好重點！
水喝多少、蛋白質怎樣吃對免疫力最好？營養師幫你畫好重點！提升免疫力是對抗病毒入侵的方法之一，良好的營養狀態有助於弱化新冠病毒所引起的風險和降低發病機率，徐裴莉營養師更劃出每天必吃的3大類飲食
2021-07-15
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經前體重多2kg是女性荷爾蒙搞怪！提高代謝的黑色食材快把握
經前體重多2kg是女性荷爾蒙搞怪！提高代謝的黑色食材快把握體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2021-03-30
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吃飯還能清腸消水腫！用電子鍋做出超越糙米的酵素飯
吃飯還能清腸消水腫！用電子鍋做出超越糙米的酵素飯酵素玄米可彌補糙米的缺點，例如獨特氣味、不好消化等。使用電子鍋就能輕鬆製作酵素玄米，而且無論是味道還是健康效果都很出眾。
2021-03-02
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飯吃對了高血壓風險就降64％！博士再教一招抗老更護腦
飯吃對了高血壓風險就降64％！博士再教一招抗老更護腦和一般精製白米相比，糙米保留了稻米脫殼後的粗糙外層，顏色較深，實用的口感也相對粗糙。不過，日本最新研究指出，吃糙米高血壓風險竟可以降低64％！
2021-01-28
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