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紅蘿蔔、花椰菜補眼睛!營養師護眼食譜教學,抗癌營養也備足
蔬菜類別的胡蘿蔔有著護眼需求的胡蘿蔔素以外,也含有纖維素、鈣質、葉酸等等,是許多菜餚裡面當成配菜的好選擇。花椰菜有葉黃素,可以協助光線對視網膜造成的氧化傷害。
2021-08-23
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哪裡像2個孩子的媽!39歲安達祐實童顏奇蹟靠3招吃出來
紅遍日、台兩地的安達祐實,轉眼已39歲,在2021最新播出的日劇中,仍能看到她有著童顏不老的臉孔。一起來看看安達祐實有什麼日常生活中的保養飲食祕訣吧!
2021-04-21
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便秘喝紅蘿蔔蘋果汁、腹瀉喝味噌湯,3分鐘按摩祛除虛寒
女性常見的便祕,都是因為腸道血液循環不佳所引起,根本原因就在於虛寒體質。包含慢性腹瀉,也是因為虛寒體質以及體內水分失衡的緣故。
2020-12-15
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健身只能吃雞胸肉?蔬食專家教你用黃豆做出蛋白質滿分健身餐
不少人都聽過想減肥就要多補充蛋白質,少吃澱粉。然而蛋白質的來源只有雞胸肉、魚肉嗎?其實不盡然,常見的蔬菜包含花椰菜、蘆筍等其實也含有豐富的蛋白質
2020-11-07
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蘿蔔家族命運差很大!它是減重聖品,它卻是高升糖根莖類
白蘿蔔熱量低,每100克只有1.9克的淨碳水,升糖指數僅僅26;反觀紅蘿蔔每100克淨碳水 7.7克,升糖指數更是高達82!醫師呼籲減重時不能過度攝取!
2020-07-27
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營養師的500大卡必瘦便當!堅果該選哪種吃看這篇就知道
熱量不到500大卡的沙茶豬肉炒蛋便當,主食白飯以芝麻點綴,可增加鈣質與堅果種子類的攝取。蔬菜選用黑葉白菜,以蒜頭拌炒,口味較淡,所以選擇口味較重的沙茶豬肉提味
2020-07-13
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每天一碗菠菜,肺癌風險降一半!還有地瓜等6好食
缺乏維生素A、吃太多飽和脂肪會增加肺癌風險。多吃地瓜、胡蘿蔔、番茄、芹菜、菠菜等有助預防肺癌
2020-07-08
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乳癌登女性好發癌症之首!研究點名這食物降33%罹患率
【早安健康/林昕潔整理編輯】根據「乳癌防治基金會」,乳癌是台灣女性好發癌症的第一位,死亡率則為第四位,且罹患率在過去15年大幅增加,更有年輕化的趨勢。
2020-05-27
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十大癌症殺手肺癌最凶險!最新研究:吃胡蘿蔔可降42%風險
台灣女性罹患肺癌人數不斷增加,可能和空汙、廚房油煙等諸多因素有關,因此無論男性女性,積極預防肺癌都同樣重要,而一項最新研究指出,吃胡蘿蔔有助於減少肺癌風險42%
2020-05-17
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腸道不健康的15種警示!內科醫:一天一餐這樣吃修復腸道
腸道狀況差時,會出現的症狀很多,也有不少是看似和腸道無關的症狀。
2020-04-12
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