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白蘿蔔消食解毒,紅蘿蔔降血糖!吃對還能防糖尿病視網膜病變
蘿蔔所含香豆酸等活性成分有降血糖作用,還有降低血膽固醇,預防冠心病、高血壓的作用。對於中、老年二型糖尿病患者來說,經常食用蘿蔔,對身體健康極為有利。
2023-08-18
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紅蘿蔔不只保護眼睛!類胡蘿蔔素這樣吃,死亡風險降15%
一般民眾普遍認為,多吃類胡蘿蔔素對眼睛好,不過不只如此,日本最新研究指出,多攝取類胡蘿蔔素還有降低心血管疾病死亡率的可能性!
2023-06-27
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一早就把毒素排空!一杯ABC果汁,降膽固醇、排便又排毒
排毒是指清除體內的老廢物質和毒素,使血液變清。體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織,或是讓脂肪組織順利分解。
2023-04-22
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狂燒內臟脂肪、減10公斤降三高!黃金蔬菜湯一天兩杯就有效
小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高,小心是代謝症候群!代謝症候群增加罹患動脈硬化、糖尿病、高血壓、慢性腎臟病等疾病風險。4種蔬菜煮黃金蔬菜湯有助降三高瘦身
2023-04-21
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黃橙色蔬果天然甜又顧眼睛!紅蘿蔔、地瓜、南瓜3道寶寶食譜分享
植物是人類最早的食物,也是最好的朋友!植物營養素在台灣蔚為流行,人們普遍開始注重及檢視自己與家人每日攝取的植物營養素是否足夠
2022-12-26
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感冒不只能喝薑母茶!感冒飲食怎麼吃?醫師私房治感冒良方曝光
感冒怎麼辦?耳鼻喉科醫師表示,感冒一定要採七分飽、低脂、低蛋白質、高纖飲食療法。胡蘿蔔汁、味噌湯也幫助不小。感冒時別喝薑母茶!耳鼻喉科醫私房的治感冒良方
2022-11-30
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多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣!不想吃出大腸癌快改掉1個習慣
豬哥亮、賀一航、李國修、汪笨湖皆因罹患大腸癌而離世,會發生原因與飲食習慣、運動量少、菸酒、遺傳基因、肥胖有極大的關聯。
2022-08-22
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留住蔬菜營養,生吃比熟食好?營養師:其實這些食物炒過更營養!
以胡蘿蔔素來說,它屬於脂溶性的營養素,如果和油脂一起烹調,可以讓營養更好釋放,提升身體對胡蘿蔔素的吸收率,而一般來說食物顏色越深,胡蘿蔔素就越豐富!
2022-04-10
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50歲後把下午茶換成這4種,抗氧化、降膽固醇、清血管!
一般人會認為點心是不好的,但尤其是對於消化機能逐漸變弱的年長者,適時的點心除了能夠補充營養,還能夠避免正餐吃太飽導致的不適。
2021-12-23
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無花果、奇異果做5色綠拿鐵:粉色治便祕、白色消水腫!
日本營養師中村里惠(暫譯)透過秋季蔬果,設計了5款果昔供民眾選用替代零食,5款果昔的顏色與選用水果都不同,民眾可依照喜好自行選用,並可以期待其健康與美容的效果。
2021-10-05
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