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「肌少症」的搜尋結果
搜尋到 115 篇相關文章與影音
腿沒力更容易中風!重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」
隨年齡增長,小心「肌少症」找上門!不只是肌肉量變少容易受傷,同時也更容易得到中風。醫師也提醒,運動不能只有跑步,更應該加上肌力訓練才能達到更好的平衡。
2024-11-04
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名嘴許聖梅摔斷腿驚罹「肌少症」!日名醫:3觀察揪出,打不開瓶蓋要注意
60歲資深名嘴許聖梅年初因不慎跌倒,軟骨碎兩半,打石膏臥床,才發現自己竟然早已罹患肌少症,再加上有骨質疏鬆,才會一摔就骨裂。
2024-10-25
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日22萬人研究:2年內變矮5mm增死亡風險26%!2運動防「老倒縮」
別以為身高變矮只是因為老化,就不放在心上,日本最新研究發現,和沒有變矮的民眾相比,2年內身高減少5mm死亡風險將大幅增加,而這可能和骨質疏鬆、肌少症等因素有關係
2024-10-25
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50歲後肌少症讓心臟病機率高81%!強心練肌力延長心臟保固期
得心臟病,有可能是肌少惹的禍,50歲以上小心肌肉流失引發心臟病,『這樣做』不只健身更護心臟。
2024-10-22
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肌少症危險因子有3 跟你吃什麼有關係 復健醫:獨創動態伸展,教你從下肢膝關節練起
肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少,這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降,這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。
2024-10-21
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81歲女醫師的3個健康智慧!血壓血糖自然下降,更年期不適神奇消失
81歲日本醫師75歲時發現健檢紅字,免疫力明顯下降,體重也不知不覺掉了6公斤,讓她對肌少症深感憂慮。除了鍛鍊肌肉,也自製蔬菜湯養生,肌力、血壓、血糖都恢復正常!
2024-10-17
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早餐2顆蛋+豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題!5種增肌食物吃對了嗎
肌少症影響老來行動力,還增加認知障礙、臥床風險,堪稱是老年失能殺手!增加肌力的第一印象往往是補充蛋白質,但有案例吃水煮蛋、豆漿竟無改善,原來關鍵還包括5類食物!
2024-10-11
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小燕姐一年瘦身10公斤!65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症
「綜藝教母」張小燕今年76歲,他在一年間靠著戒宵夜,成功健康瘦身10公斤,近日的照片也比2年前明顯消瘦、輕盈。不過高齡者如果不當減肥,可能會導致肌少症發生。
2024-10-03
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練下半身肌肉降血糖!腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招
50歲後肌力流失的速度比以前快,肌少症找上門的機率也大幅提升。日本知名健身教練提出4個伸展法,讓你更輕鬆增加肌力及柔軟度,避開運動不足帶來的肌少症危機!
2024-09-19
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小腿一圈就知道有沒有肌少症!腎病、洗腎這樣吃蛋白質增肌力
肌少症影響日常生活品質,更會增加跌倒、失能、住院、甚至死亡的風險。因此,如何評估並維繫良好的營養狀態對於腎友、家人及臨床醫護人員而言,都是十分重要的課題。
2024-09-02
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