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搜尋到 168 篇相關文章與影音
頭痛、肩頸酸痛留意脊椎歪斜,一招手指互扣伸展來解決!
現代人特別容易因為工作、讀書時甚至睡眠時姿勢長期不良,而使脊椎受力不均勻,容易有脊椎歪斜問題,日本瑜珈老師推薦簡單的伸展動作幫助放鬆肩胛骨、調正脊椎肋骨!
2019-12-01
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駝背怎麼矯正?只要1分鐘打開肩胛骨,就能改善駝背、肩胛骨痠痛!
駝背的成因是什麼?如何矯正駝背?肌力下降、慢性前清資是破壞頸椎弧度、過分挺腰都是駝背原因,消除駝背肩痛只要做1分鐘運動!
2019-08-07
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肩頸僵硬痠痛?學會捏耳垂、動手臂,鬆解痠痛不求人!
長期肩頸疼痛可能導致大腦萎縮!日本酸痛療法創辦人推薦,簡單用手捏住耳垂繞圈,再搭配簡單的活動肩膀動作,幫助暢通淋巴、血液循環,使肩膀僵硬酸痛問題可能因此改善!
2019-06-11
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插腰伸展放鬆肩胛骨,改善困擾的肩膀酸痛與五十肩!
日本整形外科醫師,推薦了一個美國職棒大聯盟球星大谷翔平訓練時會做的伸展動作,幫助伸展肩胛骨、提高肩胛骨柔軟度,幫助預防改善肩膀僵硬酸痛、五十肩,還能防頭痛暈眩!
2019-06-02
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雙手向後一撐,一次改善肉肉蝴蝶袖與肩膀酸痛!
肩膀僵硬酸痛讓人叫苦連天,想拿個東西、做個運動都難;長時間沒運動堆積下來的蝴蝶袖,又害你在夏天只能「包緊緊」,無法享受無袖衣物的美觀與清爽?日本專家1招有解!
2019-04-28
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肩膀好痛,是五十肩嗎?有3症狀可能是肩夾擠症候群
把手抬起的時候肩膀會痛,放鬆時會比較舒服,我是不是有五十肩?其實可能是罹患常見的「肩夾擠症候群」!夾擠便是軟組織被其他地方壓迫而發炎,例如肌腱被骨頭擠壓而疼痛
2019-03-01
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無力容易累是身體太僵硬!2招睡前柔軟操排廢消疲勞
你是否經常沒來由地疲倦,從早到晚無精打采?容易累、易疲憊,其實是你的柔軟度太差了!伸展、柔軟筋骨還可以增強心肺功能,肌肉收縮能帶動血液循環,有利身體排出老廢物質
2019-02-24
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趴著鬆展肩胛骨,身體血管軟Q了,燃脂代謝更有力
身體的柔軟度不如年輕時軟Q,活動關節時也經常僵硬卡卡?當心這些問題可能會讓身體的血液循環不良、代謝力也難以提高,日本塑身專家1招簡單伸展,幫助活化代謝力、更易瘦
2018-11-20
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活動肩胛骨激升代謝力,5步驟燃脂甩肩膀痠痛
2045年全球將會有高達22%的人面臨肥胖的問題,日本訓練師西村典子教授了活動肩胛骨的運動方式,幫助增加代謝力,遠離肥胖!
2018-09-17
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消蝴蝶袖、防五十肩,2動作緊實線條超有感!
瘦手臂運動該怎麼做?鍛鍊三角肌、二頭肌、三頭肌能消除蝴蝶袖、放鬆肩膀腰部及後背肌肉,也被認為能預防五十肩、改善多種疼痛,2個瘦手臂運動輕鬆瘦!
2018-08-13
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